寝る前にゆったりしたパジャマに着替えましょう

リラックスするときと、
眠るときの部屋をわけたら、
身につけるものもわけましょう。

最近はゆったりとしたルームウェアが数多くあり、
眠るときもルームウェアを着用している人が多いようです。

けれど、ルームウェアとパジャマは、
そもそも機能が異なります。

人は、眠っている間にたくさんの汗をかくため、
眠るときには吸湿性のある
パジャマを切るほうが良いでしょう。

また、リビングから寝室へ移動するタイミングで
パジャマに着替えることで、
眠りのスイッチがより切り替わりやすくなるという
利点もあります。

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