肌のシミ、くすみが出てきた

肌のシミやくすみの原因はメラニン色素です。
これは、紫外線の刺激から
皮膚細胞を守るために作られる成分です。

ただし、メラニン色素は作られてすぐに
シミやくすみになるのではありません。

化粧品などの刺激や、ストレス、食事、睡眠、
ホルモンバランスなどが悪い方へ影響することで
皮膚に定着してしまうのです。

メラニン色素をシミ、くすみにさせないためには、
まぐろやかつおなどの魚類をとりましょう。

皮膚を作るタンパク質に加え、
皮膚の代謝をよくして再生を促す
ビタミンＡ、皮膚炎から守るナイアシンなども豊富です。

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