時差ボケ【アロマ】

体内時計と現時間のズレから起きる時差ボケ、
数日経てば慣れますが、
短い旅行では慣れた頃に帰国・・・なんてことも。

まずは到着した日から、
眠くても我慢して現地時間に合わせることです。
あとは目がさめる精油と
リラックス効果のある精油を使い分けて、
旅を楽しみましょう！


アロマバス

朝入る時
天然塩・・・・・・・・・大さじ２杯
ユーカリ・・・・・・・・３滴
ペパーミント・・・・・・２滴

夜入る時
天然塩・・・・・・・・・大さじ２杯
ラベンダー・・・・・・・３滴
ゼラニウム・・・・・・・２滴

朝はシャープな香りのお風呂でキリッと！

朝、お風呂に入るときは
シャープな香りの精油を浸かってシャキッとした気分に。
夜はリラックス効果の高い精油を浸かって安眠へ。
旅先などで天然塩が手元にない場合、
湯船に精油をそのまま５～６滴入れてもＯＫですが、
ペパーミントとユーカリは、
刺激がある場合もありますので、
敏感肌の人は希釈したほうが安心です。


マッサージ（ボディ用）

朝のマッサージ
キャリアオイル・・・・・・２０ｍｌ
ユーカリ・・・・・・・・・６滴
ペパーミント・・・・・・・２滴

夜のマッサージ
キャリアオイル・・・・・・２０ｍｌ
ラベンダー・・・・・・・・５滴
ゼラニウム・・・・・・・・３滴

リラックス作用のある精油でぐっすり安眠！

時間に余裕があるなら、
憑かれた芦屋方のマッサージもおすすめです。
ティッシュやハンカチを使ったり、マグカップを使えば、
旅先のホテルでも充分アロマテラピーを楽しめます。
今度のたびには、お気に入りの香りの精油を
２～３本持参してはいかがですか？

いい日いい旅いい温泉【温泉地の宿泊先情報サイト】

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