自分へのご褒美は食べ物以外にしよう。

基本的に、人は叱られるより、
褒められる方が伸びます。
ですから小さなことでも、実践できたら、
自分で自分をすぐに褒めて、定期的にご褒美をあげましょう。

好みやお財布の事情もあるとおもいますので、
自分なりのご褒美を設定してください。

ただし、絶対にやってはいけないルールがあります。
それは「食べること」をご褒美にすることです。

痩せる度にお菓子などを食べてしまっては、
まさに水の泡です。

また、ケーキを模した小物など、
スイーツを連想させるお菓子柄のグッズもＮＧです。

痩せたら着たいなぁ～なんて思う洋服や水着などを
自分へのご褒美にすると、
着てた時の喜びも味わえるので、
さらにダイエットに励めるかもしれませんよ。

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