ほんわかあったか温泉気分でいよう

心の奥深くに意識を合わせると、
体はどうなるのでしょうか？

頭に血がのぼったり、
きょろきょろ落ち着きがなかったり、
浮き足だってしまったり・・・

そんなふうになっていたら、
意識はまだまだ浅いところにあります。

意識はおなかのあたりに静かに落ち着いています。
そこからほかほかとあたたかい熱が湧きだして、
体中を包み込んでいる…そんな感じでしょうか。
ちょっと「温泉にいるような感じ」に似ています。

これが心のクリアになっている状態なんです。

よくわからないという人は、
まず呼吸を感じてみてください。
腹式呼吸で、できるだけゆっくり、
吸って、吐いてを繰り返します。

どうですか？
呼吸の数が増える度に、
心が落ち着くのを感じるでしょう。
体もゆるんできて、
いい気持ちになってきませんか？

呼吸に意識を向けていると、
自分の感情や人や目の前のことに
振り回されることはなくなります。

生きるために最も大切な呼吸を忘れないで、
常に意識を「今、ここ」において過ごしてください。

ほんわかあったか温泉気分のあなたは、
きっと輝いて見えることでしょう。

その状態でいるとき、
あなたは幸運の流れにのり、
願いを叶えることができるのです。

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