恋したっていいじゃない

１．体に負担のないくらいの運動量がベスト２．腸内環境を整える食生活にシフト３．意識的に水分をとる便秘の要因はさまざまで、人それぞれですが、生活習慣をただすことを意識し、腸内環境を整えるだけで、便秘解消に近づけます。また、便秘に伴う肌荒れやしわ、たるみ、体調なども解消されるので、いいことずくめ。便秘解消には、次の３つのぴいんとを抑えましょう。１．適度な運動で腸に刺激を与えるジョギングや腹筋など毎日適...