植物を育てる。ペットを飼う。

カラダによい理由

生命を育む喜びを味わえる。

自分が育てた植物が成長した姿に、達成感を得られる。

動物に触れると、心拍数や血圧が下がり、
ストレスが軽減する。

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クレープは巻かれている紙を破りながら食べればOK【カジュアルな食事】

持ち歩くタイプのクレープに
正式なマナーはありませんが、
すれ違う人の迷惑にならないように
お店の前などで立って食べるのがよいでしょう。


その際、巻かれている紙を順にやぶきながら
食べ進めると手が汚れずきれいにいただけます。

紙くずは持ち帰るか、お店のゴミ箱へ。

最低限のマナーですが、
クレープを持ったまま他のお店には入らないようにしましょう。


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運動の目的は、代謝の良い体をつくること 運動前後は必要な栄養を摂らないと損

栄養不足の体では
せっかくの運動もダイエット効果は半減。


多くの人は、運動の目的を
「死亡を燃やすこと」に設定しています。

それゆえ、運動の前後に食事を取ると
「これからやる(今日頑張った)運動が無駄になってしまうのでは」
と考え、結局何も食べない選択をします。

ところが、これは代謝を上げて体内のエネルギーを
うまく回していくという観点からは大きなマイナスです。

運動刺激を効果的に体に与えるためには、
運動前後に必要な栄養を正しく摂ることが
何よりも大切です。


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上司が別の勤務地に異動 季節の挨拶はこれかも贈るべき?【季節の贈り物】

今までお世話になっていた上司が異動になったとたん、
ぱったり贈り物をしなくなると、
打算的な人間だと思われることも。

半年後に自分の上司として
戻ってくる可能性もあるので、
「今までありがとうございました」の意味を込めて
その先1年は贈り続けましょう。


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あきらめて、ひきこもる【PMS(月経前症候群)】

実はある程度の諦めも肝心です。
まずは「生理前は肌が荒れる、むくむ、
太るけど、整理がくれば元に戻る」
と思うようにします。

そして、無駄な抵抗をやめて、
家にひきこもるのもよいでしょう。


ヒキコモリのお伴には、
ぜひDVD鑑賞を。

泣ける恋愛モノ、笑えるコメディなど、
感情を発散できる内容のDVDを借りて、
ためこんだストレスを喜怒哀楽で流してしまいましょう。

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引っ越しの挨拶はいつ行くのがベストタイミング?【近所づき合いのマナー】

引っ越しの挨拶は、
タイミングも重要です。

引越し先の下見時などに、
「◯月×日に引っ越し作業でご迷惑をおかけいたします」と、
迷惑をかける家には必ず前もって挨拶しておきましょう。

引越し後の挨拶は、
可能であれば当日、遅くとも2、3日中に
済ませておきます。

なお、挨拶に行くときはカジュアルな服装で構いませんが、
引っ越し作業で汚れた服を着替えるくらいの配慮は必要でしょう。

また、あまり大人数にならない限り、
子どもも連れて挨拶に出向きましょう。

地域で生活をしていくうえで、
ご近所に子どもの顔を覚えてもらうことは大切です。


子どもに他人の存在を意識させることで、
住民としてのマナーを徹底させるきっかけにもなります。


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外食するなら、寿司・ステーキ・焼肉のランチを!

外食をする時には、
日頃不足しがちなタンパク質を
しっかり摂れるメニューを選びましょう。


お肉が不足しがちな人は、
焼き肉屋さんやステーキ屋さんでランチを。

ランチならお値打価格で
ハラミやロース、ヒレステーキなどの
赤身をいただけます。

「焼き肉は太る」と思い込んでいる人も多いのですが、
食べ方次第では脂肪分たっぷりのカルビでも
燃焼系メニューにすることができます。


といっても、最初に食物繊維・乳酸菌・
酵素たっぷりのキムチを摂り、
ニンニクやネギ、生姜、レモンなどの
燃焼系の薬味を添えてお肉を食べるだけ。


また、昼から夕方のタイミングの方が
代謝が上がりやすいので、
むしろ焼き肉やステーキはランチ向きメニューです。

また、生の魚が不足している人は、
お寿司屋さんのランチを。

外食を控える人が増えた最近では、
ランチに力を入れるお寿司屋さんが増えていて、
中にはびっくりするような
お得なランチセットを提供しているお店もあります。

ランチは、日頃は行けない
高級店の味を堪能するチャンスでもあります。

ネットなどでお得な情報をチェックして、
価格以上に価値のあるランチをいただきましょう。

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傘を腕にかけて持ち歩く時は体側に引き寄せ、まっすぐ下に【美しいしぐさ・立ち振る舞】

傘を持ち歩く際に、
柄ではなく傘本体を斜めに持つ人がいますが、
傘先が後ろの人に刺さってしまう危険があるので、
絶対にやめましょう。


電車の中などで腕にかける時は、
曲げた腕の外側から柄をかけると、
傘先が自分の方について前の人を濡らすことがありません。

また、腕にかけて持ち歩く時は、
傘を自分の体側に引き寄せ、
まっすぐ下に向けて持つように心がけましょう。

乗り物や建物に入るときには
外で傘の水滴を十分に落とし、
きちんと巻いた状態で持ち歩くのが原則です。


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五感を使うことで脳が活性化

自然の中にいると、
目に映る鮮やかな色、
動物の鳴き声や波の音、
樹木や湖の香りなどで、
五感が刺激されます。


これはふだんの生活では難しいこと。

現代人は「自然」が欠乏しているともいわれます。
たまには日常からカラダを引き離し、
自然の中で過ごしてみて。
脳が活性化するでしょう。


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控室で親族の方を見かけたら短いお祝いの言葉をかけよう【結婚式のマナー】

結婚式当日、控室などで
親族に会ったら、
「本日は誠におめでとうございます」
などと短く簡単な挨拶をしましょう。

新郎新婦を見かけた場合も、
お祝いの言葉と
「招待いただきありがとうございます」
と伝えます。

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