体重ではなく余計な体脂肪を落とすことがダイエットの目的

1日何回も体重計に乗っては
「太った、やせた」と一喜一憂する女子がしますが、
体重が減っているからといって
同じように体脂肪が減っているわけではありません。

その日食べたものや水分の量で、
2キロくらいの体重増減はざらにあります。


ムリがないのは、
1ヵ月に1キロ前後体脂肪を落としていくやり方。
5キロ以上はやり過ぎで、
リバウンドする可能性が高いです。


体脂肪が減れば、体重も自然に減ります。

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無理に笑顔を作ろうとすると
「目が笑っていない」など、
ストレスが表情のどこかにでしまうものです。

目に優しさがあり、
広角があがり、美しく歯が見える、
というのが理想の笑顔です。


初対面の相手には、
安心感や親近感を与えられる
自然な笑顔が特に重要です。

目線は自然な高さで、
目に力を入れずに相手を見ること。
口元は心持ち引き上げる感じにすると、
自然な笑顔が作れます。

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