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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Archive [2016年11月 ] 記事一覧

SEXレスから不倫に走るのはさびしさの証し【女性ホルモン】

SEXレスの解消は向き合うことです。日本人は世界でいちばんSEXをしない民族といわれています。妊娠に最適な25~34歳の既婚者でも3割がSEXレスというデータもあります。そのパターンは3つ考えられます。1.ふたりともトライしたのに、何らかの身体的な理由でできない。2.ふたりともその気にならない。3.一方がその気にならない。1なら治療での改善が可能ですし、2も問題にはなりません。困るのは3です。女性...

グリーン、ブルーで目を癒す【目の疲れ】

長時間パソコン作業に従事したり、緊張状態が続くと、目に負担がかかって目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。また、瞬きの回数が減り、涙の分ぽつが少なくなると、目の表面が乾燥してさらに目が疲れやすくなります。これを放置しておくと、目の痛みや頭痛を引き起こしたり、目がチカチカ、ゴロゴロするなどの「眼精疲労」となってしまいます。若いうちは、普段あまり意識していないのが目の健康です。肌と同じようにいたわりの...

カット済み野菜はさける

カラダによい理由・保存のために塩素の殺菌剤や食品添加物が使用されている可能性がある。・カットされたところから、ビタミンCやカリウムなど、水溶性の栄養素が流れてしまっている。 【PR】 ジュエリー・腕時計の通販サイト【ジュエリング】 【PR】 妊娠準備中の女性向けハーブティー「妊活ブレンド」ダイエットサポート(ブラックジンジャー×乳酸菌)「SMARTYAL スマティアル」...

1食に摂る糖質の量を20グラム程度に抑える

肥満ホルモン・インスリンは、糖質であるお米を摂った時点で分泌してしまいますが、打つ手ゼロではありません。ごはんの量を減らすことによって、インスリンが出すぎるリスクを軽減するのです。そのラインは、1食80グラム。これは、お茶碗に軽く1杯、にぎりこぶし1個分くらいの量です。お米80グラムの中に含まれる糖質の量は約20グラム。これをゆっくり噛みしめながら味わってください。 【PR】 美容・ダイエット・健康 ...

家に福徳を運んでくれる可愛い妖怪

家にとりつく妖怪として有名な座敷わらし。住みついてくれていると、家族が災難から逃れたり、その家が裕福になるなどの福を運んでくれる守り神です。「座敷」という名前のとおり、和室に住むとされます。でも、妖怪もきっと進化しているでしょうから、現代では洋室にも住みつくことがあるかもしれません。座敷わらしが住みつくのは善良な人の家だとされます。住みついてもらうと幸運が続くのでずっといてもらいたいところですが、...

迷ったら豚肉

豚肉は女性にオススメです。ビタミンB群を多く含むので、疲労回復、皮膚や粘膜の健康に関係します。疲れから肌荒れなどの肌の不調や口内炎がでたら豚肉を積極的に食べましょう。とくにビタミンB1はヒレ肉に多く含まれているので、脂身が苦手な人にも食べやすいはずです。煮込み料理にする場合、ビタミンB群は水溶性なので煮ると栄養が流れてしまいます。煮汁もいっしょに食べるようにしましょう。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店...

シストローズ【アロマ】

シストローズは琥珀に似た樹液がとれるため、ロックローズとも呼ばれます。シストローズの葉から浸出するゴム状の樹脂ラブダナムは、古代から使われていた最も古い芳香樹脂のひとつです。香料として愛用され、ローション、パウダー、石鹸、香水のほかにも種類、ソフトドリンクなどにも幅広く使われています。シストローズの葉は油分の揮発性が高く、夏になると山火事を起こすほどだそうです。慢性的にトラブルのある肌の回復を促進...

質のよくない油をなかったことにしてくれるオメガ3を常備しよう。

たとえどんなに気をつけても、酸化した油や質のよくない油、添加物などをすべて取り除くことは不可能です。また、神経質になりすぎてストレスになれば、かえって老化や病気のもとになるでしょう。健康のためには、おおらかに食事を楽しむことも大切です。そのためにも、ぜひ、日常生活に加えたいのがオメガ3の油です。油は主に常温で固まっている「飽和脂肪酸」と、液体の「不飽和脂肪酸」の2種類で、さらに「不飽和脂肪酸」は、...

サラダの顔をしている炭水化物にご用心!【うっかり食べに要注意】

マカロニサラダ、春雨サラダ、ポテトサラダ、カボチャサラダ、豆のサラダ、コーンサラダ・・・これらはサラダと銘打っていますが、メインの食材は炭水化物なので、ご飯や麺類を食べているのと同じ感覚を持ちましょう。ヘルシーな野菜サラダのつもりでたくさん食べているとカロリーオーバーになり、お腹に脂肪がつきやすくなります。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイト 【PR】 バストアップジェル「Melodious ~Be...

ジムにはお風呂に入りにいく気分で行く【ダイエットあるある】

気合を入れすぎず、まずは気軽に通うことを習慣化すべし!ジム通いを始めたばかりだと、筋トレも有酸素マインもスタジオも・・・と、欲張りになってしまい、結果頑張りすぎてすぐに通わなくなる、なんてことにも。まずはジムに行くことが生活の一分となるよう、“とりあえずお風呂だけでも”なんて気軽な気分で通うことで、習慣化させるのが得策です。短い時間でも、通うことが大事です。著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこ...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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