ＳＥＸレスから不倫に走るのはさびしさの証し【女性ホルモン】

ＳＥＸレスの解消は向き合うことです。

日本人は世界でいちばんＳＥＸをしない民族といわれています。
妊娠に最適な２５～３４歳の既婚者でも
３割がＳＥＸレスというデータもあります。

そのパターンは３つ考えられます。

１．ふたりともトライしたのに、何らかの身体的な理由でできない。

２．ふたりともその気にならない。

３．一方がその気にならない。

１なら治療での改善が可能ですし、２も問題にはなりません。
困るのは３です。

女性が断るのは、産後のホルモンの低下で、
生理的に受け付けられないという理由が多いのですが、
妻から誘っても夫に拒否されるケースが目立っています。

女としての自尊心が傷つくけれど、
しつこく迫ることもできず、もんもんとして・・・

本当ならば、ＳＥＸについても語り合えるのがパートナーシップですが、
とくに女性が性について語ることが、日本ではむずかしい、
品がないことと思われています。

でも本当はそんなことはありません！
双方にパートナーの気持ちを思いやり、向き合えば、
ＳＥＸレスの問題も解消されるのです。

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グリーン、ブルーで目を癒す【目の疲れ】

長時間パソコン作業に従事したり、
緊張状態が続くと、目に負担がかかって
目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。

また、瞬きの回数が減り、
涙の分ぽつが少なくなると、
目の表面が乾燥してさらに目が疲れやすくなります。

これを放置しておくと、
目の痛みや頭痛を引き起こしたり、
目がチカチカ、ゴロゴロするなどの
「眼精疲労」となってしまいます。

若いうちは、普段あまり意識していないのが目の健康です。
肌と同じようにいたわりのケアが必要です。

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カット済み野菜はさける

カラダによい理由

・保存のために塩素の殺菌剤や
食品添加物が使用されている可能性がある。

・カットされたところから、
ビタミンＣやカリウムなど、
水溶性の栄養素が流れてしまっている。

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１食に摂る糖質の量を２０グラム程度に抑える

肥満ホルモン・インスリンは、
糖質であるお米を摂った時点で分泌してしまいますが、
打つ手ゼロではありません。

ごはんの量を減らすことによって、
インスリンが出すぎるリスクを軽減するのです。

そのラインは、１食８０グラム。
これは、お茶碗に軽く１杯、
にぎりこぶし１個分くらいの量です。

お米８０グラムの中に含まれる糖質の量は約２０グラム。
これをゆっくり噛みしめながら味わってください。

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家に福徳を運んでくれる可愛い妖怪

家にとりつく妖怪として有名な座敷わらし。
住みついてくれていると、家族が災難から逃れたり、
その家が裕福になるなどの福を運んでくれる守り神です。

「座敷」という名前のとおり、
和室に住むとされます。
でも、妖怪もきっと進化しているでしょうから、
現代では洋室にも住みつくことがあるかもしれません。

座敷わらしが住みつくのは善良な人の家だとされます。
住みついてもらうと幸運が続くので
ずっといてもらいたいところですが、そうもいきません。

座敷わらしは気まぐれで
他の家に移ってしまうことがあるのです。
この時は要注意。
いなくなってしまったとたん、
その家は以前より不幸に襲われ困窮します。

座敷わらしには階級があり、
下級なものは見た目が気持ち悪く
善良なものは可愛いといいます。

良い座敷わらしに来てもらえるよう、
正直な生き方を心がけたいものです。

幸運が続くようだったら、
家に座敷わらしがいるのかもしれません。
出て行ってしまわないように、
いつも善良な気持ちを忘れずに
過ごしていくことが大切だといえるでしょう。

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迷ったら豚肉

豚肉は女性にオススメです。
ビタミンＢ群を多く含むので、
疲労回復、皮膚や粘膜の健康に関係します。

疲れから肌荒れなどの肌の不調や口内炎がでたら
豚肉を積極的に食べましょう。

とくにビタミンB1は
ヒレ肉に多く含まれているので、
脂身が苦手な人にも食べやすいはずです。

煮込み料理にする場合、
ビタミンＢ群は水溶性なので
煮ると栄養が流れてしまいます。
煮汁もいっしょに食べるようにしましょう。

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シストローズ【アロマ】

シストローズは琥珀に似た樹液がとれるため、
ロックローズとも呼ばれます。

シストローズの葉から浸出するゴム状の樹脂ラブダナムは、
古代から使われていた最も古い芳香樹脂のひとつです。

香料として愛用され、ローション、パウダー、石鹸、
香水のほかにも種類、ソフトドリンクなどにも
幅広く使われています。

シストローズの葉は油分の揮発性が高く、
夏になると山火事を起こすほどだそうです。

慢性的にトラブルのある肌の回復を促進する効果が高く、
ニキビや脂性のケアに役立ちます。

また、風邪や気管支炎の炎症などにも効果があります。
その強い香りは、忘れていた記憶を思い出させるともいわれています。

主な特徴
【心への働き】
・気持ちを落ち着かせ、緊張をほぐす。
・自律神経のバランスをとる。
【体への働き】
・風邪、咳、気管支炎の症状をやわらげる。
・関節の痛みをやわらげる。
【肌への働き】
・ニキビの治りを促す。
・皮膚の老化、シワを改善、妊娠線を予防する。

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アロマディフューザー・オイル【ラサーナ アロマ】

質のよくない油をなかったことにしてくれるオメガ３を常備しよう。

たとえどんなに気をつけても、
酸化した油や質のよくない油、
添加物などをすべて取り除くことは不可能です。
また、神経質になりすぎてストレスになれば、
かえって老化や病気のもとになるでしょう。

健康のためには、おおらかに食事を楽しむことも大切です。
そのためにも、ぜひ、日常生活に加えたいのが
オメガ３の油です。

油は主に常温で固まっている「飽和脂肪酸」と、
液体の「不飽和脂肪酸」の２種類で、
さらに「不飽和脂肪酸」は、
オメガ３、オメガ６、オメガ９の３種類に分けられます。

サラダ油の原料である菜種油や大豆油、コーン油、
ひまわり油、べに花油などは、オメガ６（リノール酸）です。
オリーブオイルはオメガ９（オレイン酸）です。
そして、青魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡ、
アマニ油、エゴマ油などが、オメガ３の油（α-リノレン酸）です。

この３つは、どれも身体の健康を維持するのに必要な油ですが、
オメガ６とオメガ９は、
普段の食生活の中で十分に摂れているのに対し、
オメガ３は、ほとんど摂れていません。

ところが、このオメガ３こそ、
体内の不要な油や酸化した油を洗い流して「なかったこと」にしたり、
酸化や病気、アレルギーなどによる身体の炎症を
沈めてくれるといわれる油なのです。

オメガ３の油は、
油の中でももっともデリケートで酸化しやすいため、
加熱調理には使えません。

ふだんの料理に生で、さっとかけていただきましょう。
他の油に比べるとかなり割高ですが、
１日にてォースプーン１、２杯程度で十分です。

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サラダの顔をしている炭水化物にご用心！【うっかり食べに要注意】

マカロニサラダ、春雨サラダ、ポテトサラダ、
カボチャサラダ、豆のサラダ、コーンサラダ・・・

これらはサラダと銘打っていますが、
メインの食材は炭水化物なので、
ご飯や麺類を食べているのと同じ感覚を持ちましょう。

ヘルシーな野菜サラダのつもりで
たくさん食べているとカロリーオーバーになり、
お腹に脂肪がつきやすくなります。

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ジムにはお風呂に入りにいく気分で行く【ダイエットあるある】

気合を入れすぎず、
まずは気軽に通うことを習慣化すべし！

ジム通いを始めたばかりだと、
筋トレも有酸素マインもスタジオも・・・と、
欲張りになってしまい、
結果頑張りすぎてすぐに通わなくなる、
なんてことにも。

まずはジムに行くことが生活の一分となるよう、
“とりあえずお風呂だけでも”
なんて気軽な気分で通うことで、
習慣化させるのが得策です。

短い時間でも、通うことが大事です。


著者：まぁこ「－４８ｋｇやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より

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