ステキなSEXはん女性をキレイにします【女性ホルモン】

お互いを尊重し合い、いっしょに気持ち良くなる
そんなSEXを楽しみましょう。


恋をして、その人に抱かれたいと思うのは自然なことです。
愛する人に体を求められたら、うれしいですよね。

トキメキのホルモンに支配されている女性にとって、
SEXは、オーガズムを感じることだけが目的ではなく、
心と体が心地よく満たされることに幸せを感じます。


もちろん女性にも性欲がありますから、
SEXでオーガズムを得たいというムラムラもありますが、
これも健全なことです。

SEXは子孫を残すための行為ですが、
それ以前に、お互いを慈しみ合い、
いっしょに気持ち良くなって、楽しむものです。


よく、SEXした翌日は肌がうるっとキレイになるといいますが、
これは血流が良くなったことと、
トキメキで脳が卵巣をイキイキとさせるからです。
あながちウソではありません。
ステキなSEXは女磨きをしてくれるのです。

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「パンにはバター」だけでなく、エキストラバージンオリーブオイルを

ここ数年「乳製品売り場にバターがない!」
ということが時々起こるようになりました。

その背景にはバターの原料となる生乳の生産量の低下や、
輸入規制の問題など、
私たち一般消費者にはどうにもならない難しい問題があり、
それらが抜本的に改革されないかぎり、
バター不足やバターの高騰はまだ解消されそうにありません。

しかし、こんな時だからこそ賢く買って、
健康を維持していきましょう。

バター不足で仕方なくマーガリンを選ぶ人もいるでしょうが、
マーガリンはトランス脂肪酸を多く含む食品です。
最近は、トランス脂肪酸を少なめに控えたものもありますから、
注意して選びましょう。


また、いっそ「パンにはバターやマーガリン」ではなく、
エキストラバージンオリーブオイルを使うとか、
ジャムやはちみつにするというのも
ひとつの方法でしょう。


「ジャムやはちみつのような甘いものをつけたら太る!」
と敬遠する人も多いですが、
パンのような身体を冷やす食べ物を食べる時は、
むしろビタミンやミネラル、
糖分を含むジャムやはちみつをつけたほうが
代謝アップにつながります。


オリーブオイルをつけるときも、
パンにガーリックをすりつけてガーリックトーストにすると、
代謝アップ効果を得られます
お金の使い方もダイエットも、工夫次第なのです。

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マイナス語をプラス語に換える

使わないように気をつけていても、
無意識のうちに出てしまうマイナス語。
「スミマセン」が典型的な例です。


そこで、マイナス語をプラス後に言い換える練習をしましょう。

例えば「嫌い」。
自分に言われただけではなくてもドキッとしてしまう、
心にストレスを与えるひどいマイナス語です。

この嫌な印象を打ち消すために、
真逆のプラス語「好き」に「ない」をつけて、
「好きじゃない」と言い換えましょう。

先に聞く「好き」というプラス語のおかげで、
相手の頭の中はプラスモード。
それを「ない」で打ち消しても、
印象はプラスになります。

やわらかい表現になるので、
話し手であるあなたに対してもやさしい印象をもちます。
大人の女性はぜひ身につけたい表現のテクニックです。


この変換は、最初はすこしむずかしいかもしれません。
まずはメールで訓練を。

メールを返信する前に文章を見なおして、
マイナス語を見つけたらプラス語に
書き換えることを習慣づけましょう。

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小さいお茶碗にチェンジ【ダイエットあるある】

大きいお茶碗はデブのもとに!

おいしくてついつい食べ過ぎちゃうと
おデブまっしぐらな危険な食べ物。

おデブ時代はヘタしたら
炊飯器のオカマから直接ご飯を盛り食べ
気づいたら空に・・・
なんてこともあったり。

いかにして白米を適量食べれるかを
考えてたどり着いたことが
“お茶碗を小さくする”ことです。


小さなお茶碗に山盛りよそえば、
視覚的には量があるように見えて、
その1杯で満足できるようになります♪


著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より


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カブは胃腸を癒す「春の七草」【食欲不振】

どうも最近、胃腸の調子がよくない、と感じだら、
天然の整腸薬でお腹の元気を取り戻しましょう。

胃腸に良いとされる食物はいくつもありますが、
あなどれない力を持つのがカブです。


葉の部分は緑黄色野菜などで
ビタミンAやB1をはじめとする
各ビタミン類がたっぷりです。

さらに白い根の部分は、
でんぷんの消化を促す分解酵素アミラーゼを含んでいるため、
胃の働きを活発にしてくれるのです。


この優れた消化・分解力は、
食欲不振の時だけでなく、
食べ過ぎや飲み過ぎにも効きます。

日本には、正月明けに、
ごちそう続きで疲れたお腹を癒やすため、
古くからカブを含む「春の七草」を入れた
おかゆを食べる週間があることからも、
その整腸作用が昔から認められていたのは言うまでもありません。

また、カブは野菜の中でもトップクラスに入るほど
多くのカルシウムを含んでおり、
イライラ解消の効果も期待できます。


大根より辛味が少ないので、
すりおろして「みぞれ鍋」などにすると
たっぷりとれてオススメです。

葉はねと一緒に刻んで味噌汁の具にすれば、
その栄養を余さずにとることができますよ。

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まずは専門医に相談を

ホメオパシーは科学的に解明されていない部分もありますが、
心身に対して何かしらの働きかけがあるのも事実です。

日本ホメオパシー医学会に問い合わせれば、
認証医・専門医のリストを教えてもらえます。


興味があれば、
一度相談してみましょう。

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幸福とは、幸福を探すこと。【前向きになる言葉】

幸福とは、幸福を探すこと。

ルナール(劇作家)の言葉です

だれかを愛し、別れたこと。

傷ついた自分を癒やそうとしていること。

だれかに助けてもらったこと。

すべてがあなたの学びです。

失恋を乗り越えて、
人の痛みがわかる人になれたとき、
あなたは今よりずっと、素敵な人になっているでしょう。

しあわせを探すということは、
「自分の中にやすらぎを見いだす」
ということなのかもしれません。

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動物性のたんぱく質を優先的に摂る

脂質、ビタミン、ミネラルなどの
栄養素も豊富に含む動物性タンパク源は
最優先で摂取しましょう。


ここで補えない分を、
植物性で補完するスタイルが理想的です。

動物性が7割、大豆類などの植物性が3割の
バランスを目指しましょう。


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おなかヤセ効果いぱい。1日1回海藻を食べよう!

日本で昔から食べられてきた海藻類には、
良質のミネラルと食物繊維がたっぷり含まれていて、
おなかヤセにうれしい効果がたくさんあります。


塩分を排出するカリウムも多く含むので、
塩分が多くなりがちな外食のときは、
もずく酢やわかめ酢、海藻サラダなどの
海藻メニューを添えることをおすすめします。

カロリーがほとんどなく、
ミネラルと食物繊維が豊富なことから、
海藻はダイエット食材として昔から注目されてきました。

表面のヌルヌル成分「フコイダン」には、
炭水化物や脂質の消化吸収を抑えて、
体脂肪をつきにくくする働きがあり、
「ヨウ素」には、代謝を上げて
脂肪を燃焼しやすくする作用があります。


また、ダイエット中のイライラをしずめてくれる
ミネラル「亜鉛」も豊富に含まれています。

最近では、コンビニでもパック入りのもずく酢やめかぶ、
海藻サラダ、わかめスープなどが手に入るので、
1日1回は食べるようにしましょう。


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同じカロリーなら、カレーライスでなく和定食を!【ダイエットあるある】

カロリーが同じでも、
太りやすい、太りにくいがある!


ダイエット中はカロリーばかりつい気にしちゃうけど、
もちろんカロリーも大事だけど、
それ以上に大事なのは栄養バランスです!

だから同じカロリーでも、
脂質まみれのカレーライスよりは、
いろいろな食材を少しずつ食べられる定食を選んだ方が、
太りにくい食事になりますよね。


コンビニで何か買うときには、
カロリーだけ見るのではなく、
栄養成分表もチェックして、
低脂肪高たんぱくのものを
チョイスするようになるだけでもだいぶ変わりますよ。


著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より

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