恋したっていいじゃない

友達とはケンカもしたくないし、嫌われたくもない。「親しき仲にも礼儀あり」ですから、適度に気を遣うことは、長く友情関係を築く上で必要なことでしょう。でも、気を遣いすぎても、疲れてしまいます。もっと自然に振る舞うには、淡い黄色でもあるレモンイエローを活用してみて。ニットやシャツなど上半身にこの色を取り入れると、スマイルカラーの力でほほえみが自然に出てきて、話がスムーズになります。肩の力を抜いて、友達と...

空腹時は基本的に血糖値が下がっています。このタイミングで糖質を摂ると、体に入ってきた糖質を消費しようとして「糖質代謝モード」になります。しかし、この空腹時に糖質以外のたんぱく質や脂質、ビタミンやミネラルを摂ることで、体は脂肪を使う「脂質代謝モード」へと変わるのです。「お腹がすいた！」といって、おにぎりやパン、チョコレートなどを口にするのはＮＧです。「糖質代謝モード」になり脂肪を蓄えてしまいます。空...

デスクワークが中心で、普段あまり運動をしない人が、突然はりきってハイキングやテニスなどをすると、たちまち手足がはってしまいます。これは筋肉に疲労物質がたまり、血行が悪くなっている状態で、いわゆる筋肉疲労です。従来、筋肉疲労の先にある筋肉痛の元凶は乳酸と考えられていました。乳酸は、運動の際にブドウ糖が使われるのと同時に作られる疲労物質であり、乳酸がたまることで筋肉痛が起こるといわれてきました。しかし...

おなかヤセにブラジャーなんて関係あるの？と不思議に思うかもしれませんが、私たちの体の部位はすべてつながっていて、１枚の皮膚で覆われているのでおおいに関係あります。とくに、バストが大きめの人が、サイズの合わないブラジャーを無理やりつけていると、カップからはみ出したお肉が脇やおなかの上部、背中、ウエストラインまで流れて段差ができることも。本人の自覚がないまま、じっさいよりもさらに太っている印象を与えて...

愛すること、忘れること、そして許すことは人生の三つの試練。スウェーデンのことわざです愛する心が報われないと、愛することが怖くなるかもしれない。傷ついているとき、恋人の裏切りを忘れて許すことはとても難しい・・・だけど、この試練はきっとわたしたちの心を強くしてくれる。去っていった人を愛し、忘れ、許そう。失恋がやさしい思い出に変わるまで。 【PR】 いい湯だな [温泉旅行の宿泊先情報] 【PR】スキンケア対策「マ...

夏の股ズレ防止レギンスから卒業世の中のおデブの味方、レギンスを履かずして、真夏のミニスカを満喫できちゃう♪著者：まぁこ「－４８ｋｇやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト》 【PR】 エルシーラブコスメティックむくみ対策サプリ「するっと小町」...

ぽっちゃり下半身の原因は水分にあるかもしれません。腎臓機能を高める「湧泉」で軽やかな足をゲットしましょう。その湧泉というツボは、足の裏の指を曲げたときに、中心より指よりにできる「人」の字の交差のくぼみにあります。生命力がアップする万能のツボです。床にあぐらをかいて、マッサージする足と逆の手の親指で湧泉をもう片方でくるぶしとアキレス腱のくるぶしのくぼみにある「太谿」というツボを同時に強く押しましょう...

・ウエストサイズだけでなく幅もチェックウエスト幅（バストの下から骨盤の間）には個性さがあります。ニッパーが永すぎるとめくれて邪魔になるし、短すぎるとお肉がはみ出します。試着するときはサイズだけでなく、幅もチェックしましょう。・指１本入るくらいのゆとりは必要スリムに見せたい気持ちはわかりますが、締め付け過ぎてしまうのはＮＧです。おなかの血流を妨げてむくみに原因になります。指１本入るくらいの余裕は必要...

女性の多くが「結婚してからでも愛情はつくることができる」と考えるようです。愛情関係は、はじめからそこにあるものでも、なんとなくあるものではありません。つまり、当人同士の努力がなければ成り立っていかないものなのです。人間と人間の関係も、心のつながりも、本来は不安定なものです。常に心をつなぎ続ける努力をしなければ愛は冷めてしまうものですが、男性はそこに気づかない場合が多いのです。愛情を維持していくには...

・体脂肪を効率よく燃やせるのは、　脂質をエネルギー源として使う「脂質代謝モード」。・糖質を食べ過ぎて「糖質モード代謝」になると、　「脂質代謝モード」はストップする。・「脂質代謝」を高めたいなら、　糖質を抑えながらたんぱく質と脂質を摂る。脂肪燃焼のため脂質を摂る必要があるのでおぼえておきましょう。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で！ 【PR】 バストアップジェル「Melodious ～Beauty up gel～」エルシーラブ...