ふくらはぎマッサージで生理不順を治す!【不快感】

生理周期が乱れがちだという人は、
足のすねからももにかけてをマッサージするといいでしょう。
血液の循環が促進されて、生理不順が改善されるのです。


これから紹介する解消法はペアで行うマッサージです。
彼や夫にやってもらえば、
体もリラックスして効果も上がるでしょう。

1.床の上に大きめのバスタオルを敷き、
その上にマッサージを受ける人がうつ伏せになります。
両腕は頭の上で軽く組んでおきましょう。

2.足を軽く開いて伸ばします。
マッサージをする人は、その足と足のあいだに正座します。

3.かかとの方から順に、
足首、すね、ふくらはぎ、ももと上に向かって
手のひら全体で包み込むようになでたりもんだりします。
だいたい1~2分でOKです。

このマッサージは、
男性にも心地よく感じるものです。
交替でやってあげれば、
ラブラブ度が上がって、疲れもぶっ飛んじゃうかも・・・

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おデブの行動あるある その6【ダイエットあるある】

「寝る前は食べちゃダメ」
なら「起きていればいい」
と思い食べ、そして寝ちゃう


結局、いつもより1食多く食べちゃうという。
だっておなかいっぱいになると
眠たくなるのよね~。


著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より

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「おかげさまで」と素直に言える人は幸福になる【開運】

感謝がない人に何を伝えても伝わりません。

感謝がない人はなにをやっても続きません。

感謝がない人はなにをやっても成功しません。


どんなことがあっても、
「おかげさまで」と言える人は、
すでに幸福を掴んでいます。


感謝を伝える方法はいろいろありますが、
まずははっきりと言葉で表現しましょう。

どんなときにも感謝の気持ちを忘れずに!

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バジル、マジョラムのオイルマッサージで便秘を解消

マッサージで腹部の緊張をほぐし、
血行を促しましょう。

少し力を入れて脂肪をほぐすようにさすります。
このとき、マッサージオイルを使うと、より効果的です。

オイルに使う精油(エッセンシャルオイル)は、
ストレスから起こる痙攣性の便秘にはバジルを。
神経の緊張を和らげます。


慢性の便秘にはマジョラムを。
鎮静とからだを温める効果があります。


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雨はひとりにだけ降りそそぐわけではない。【前向きになる言葉】

雨はひとりにだけ降りそそぐわけではない。

ヘンリー・ワズワース・ロングフェロー(詩人)の言葉です

元気をなくした自分を応援してあげて・・・

自分にもっとやさしくしてあげる時期なんだよ。

世界中のだれよりも、
自分を大切にしてあげることだよ。

そのうちに雨は止む。

空は晴れ、やがて虹が見えてくるから。

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おデブの行動あるある その5【ダイエットあるある】

デブの責任感から、
食べ物の誘いは断らない


たとえ30分前にご飯を食べていたとしても、
「これからごはん行く?」に即答でYES!


著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より

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38~40度の湯で、15分間の半身浴

カラダによい理由

・汗をかいて血行がよくなるので、
 余分な水分、毒素が排出される。

・しっかりとあたたまることで、
 副交感神経が優位になり、
 リラックスできる。
 ぐっすり眠れる。

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食後のローズ茶で慢性の便秘を解消

慢性の便秘の人は、
ローズのお茶を毎食後に飲みましょう。


有効成分タンニンが便秘を解消するだけでなく、
血行を促進して心身をリフレッシュする効果もあります。


ティーカップにローズのつぼみを1個入れて、
プーアル茶や烏龍茶などの中国茶を
注いで飲んでもいいでしょう。

ローズの香りがふんわりとひろがる
さっぱりとしたお茶は、最後の1杯に最適です。

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目元や口元、一気に老け顔になるシワ それもホルモンが原因?【女性ホルモン】

エストロゲンはコラーゲンの生成を促し、
肌の水分量を保持する働きがあります。

加齢などによって減少すると
肌のハリが落ち、
水分の保持力が低下するために、
たるみやシワが現れます。

肌の老化を防ぐには
女性ホルモンの分泌を維持していくことが大切です。


ストレスを貯めない生活、
栄養バランスのよい食事を心がけ、
生活習慣から改善しましょう。


また、基本のスキンケアを毎日行ってください。
とくに化粧水と乳液で、
外からもしっかりと水分を補給して保湿しましょう。


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おデブの行動あるある その4【ダイエットあるある】

階段の踊り場は
休憩所


おデブはとにかくスタミナのない生き物。
踊り場で休憩することで
なんとか上れるように。


著者:まぁこ「-48kgやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より


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