基礎体温で情報キャッチ！【女性ホルモン】

基礎体温とは運動や食欲などの影響を受けていない
安静時の体温です。

女性は女性ホルモンによって微妙に体温が変化し、
その変化からさまざまな情報を得られます。

基礎体温は小数点第２位まで表示される
専用の体温計で測定し、表に記録します。

正常な場合は２８日の月経周期をベースに
「低温期」と「高温期」の二相に分かれます。

エストロゲンの影響を受ける月経～排卵までは「低温期」
プロゲステロンの影響を受ける
排卵後～次の月経前日までは「高温期」となり、
このサイクルを繰り返します。

グラフが二相に分かれなかったり、
低温期と高温期の体温差が少ない場合は、
無排卵や黄体機能不全が疑われます。

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ネギのパワーでエネルギー代謝がアップ！【肩こり】

筋肉のこりであれ、ストレス性の緊張であれ、
肩こりが起こる原因は、体内にたまった疲労物質です。

これを取り除けば症状もかるくなるので、
ようは代謝を活発にする食べ物をとればいいということです。

野菜類の中では、ネギにその効果が高いです。
ネギに含まれるアリシンがビタミンB1と結びつき、
体内でアリチアミンに変わると
エネルギー代謝が活発化するのです。

結果、血行が促進され、
疲労物質が分解されて筋肉のこりがほぐれます。

通常ビタミンB1は熱に弱く、
にたりやいたりすると破壊されますが、
アリチアミンは水に溶けにくく、
加熱しても損失が少ないという性質があります。

さらに体への吸収もよいと、
実に優秀な成分なのです。

つまり、ネギとビタミンB1を含む食品とを
一緒に食べ合わせることで、
栄養分が効率よくとれるようになります。

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男のＯＮとＯＦＦ

男の人生－仕事＝何もない・・・

基本的に、学校を出て就職後は
働くだけなのが男性の人生です。

貪欲に出世を追い求め、
年収を増やし、肩書を得ることで達成感を得ます。

もちろん、家庭も大切ですが、
大事な家族を養うためにも、
仕事で失敗するわけにはいかないのです。

つまり、仕事は男性の全てなのです。
その反動から、家では、
完全なリラックス状態の指示待ち人間なので、
提案やお願いをしないかぎりは動かないのです。

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カモミールジャーマン【アロマ】

濃厚な甘い香りを持つ、濃い青色の精油です。
カモミールは、近くに植えてある草木の病気を治すことから、
昔から「植物のお医者さん」といわれてきました。

また「カモミール」という名前は
ギリシャ語で「地面のリンゴ」という意味を持ちます。

古代では、カモミールは病気の治療などに
幅広く利用されてきました。
また、明るい色の髪を輝かせ
美しくする効果があることから、
長年にわたってシャンプーの成分として愛用されてきました。

他に、肌荒れ、更年期障害、生理痛など
女性の悩みにも役立ちます。

精油の色は、珍しい濃い青色をしていますが、
これは含有する芳香成分のカマズレンによるものです。

カマズレンは殺菌や抗炎症、抗ウイルスに有効で、
抗アレルギー作用にも優れています。
日本ではカミツレと呼ばれています。

主な特徴
【心への働き】
・やすらぎを与え、心地良い眠りに誘う。
【体への働き】
・関節の痛みをやわらげる。
・更年期障害の症状を改善する。
・切り傷の治療を促進し、虫刺されにも有効。
【肌への働き】
・抗炎症作用があり、肌荒れにも有効。

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カモミール茶で心地良く眠る

寝る前に飲む、温かいジャーマンカモミールのお茶は、
心身をリラックスさせて安眠をもたらします。
りんごのような甘い風味が特徴です。

ジャーマンカモミールは、
ほかのハーブとブレンドもしやすく、
また牛乳に入れて温め、
濾して飲むのもオススメです。

消化促進作用にも優れるため、
油っぽい料理を食べ過ぎたときや、
神経性の便秘などにも効果的です。

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結婚後の男の生き方

結婚後しばらくは、遊びたい欲求でいっぱいの男性は、
その後、仕事や家庭の中での安定を求めます。

壮年期に達すると物欲が消滅して名誉欲、
家族や時間が重要になります。

妻には良妻賢母を求めるようになります。
家事と育児をおろそかにしたり、
夫も家事を手伝うのは当然、
という態度が出すぎると不快感を抱きます。

慣れ合ってくれると、
夫婦関係のメンテナンスを怠りがちなのは、
自分を決して裏切らないだろう、というおごりです。

「釣った魚に餌はやらない」
といった考えが多いようです。

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毎朝、空気を入れ換え太陽の光を入れる

新鮮な空気と太陽の光は、
良い気を家に呼び入れるために欠かせないものです。

朝起きたらまず窓を開け、
夜のうちにたまった陰の気を外に逃がし、
太陽のパワーを取り込みます。

日中も換気はこまめに行い、
窓がない場所は換気扇を回しましょう。

トイレや浴室など、
湿気がこもりやすい場所は
特に換気に気を配ります。

掃除中の換気も大切です。
忘れると、マイナスワパーが
再び家に充満してしまいます。

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寝る前にスマホやパソコンのチェックはやめよう【“やせる睡眠”を得るために】

お風呂から出たら、
できるだけスマホやパソコンはいじらないことです。

これら画面の光は、
太陽と同じような作用を持ち、
入浴でせっかく下げた交感神経を刺激して、
眠りにくくさせます。

また、スマホやゲーム機は、
電磁波を発生するので、
枕元に置いて寝るのも避けたいところです。

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潤滑剤の使い方

潤滑剤には素晴らしい特性が２つあります。

ふたりともに潤いをたもつことで
セクシャルな喜びがますこと、
そしてセックスに楽しみの要素が加わることです。

いろいろな種類の潤滑剤が出回っていますが、
オーラルセックスに適しているものや、
手でのセックスで使うとよいもの、
性交時、体に、
またおもちゃと一緒につかえるものもあります。

基本的なことを・・・

・透明な潤滑剤を使いましょう。
シーツを汚す心配をしなくて済みます。

・水性潤滑剤を使いましょう。
油性のものはコンドームのラテックスを
壊してしまう可能性があります。
脂はヴァギナに入ると発酵や感染症の
おそれがありますので不向きです。

・潤滑剤に殺精子剤のノノキシリノール９が
含まれていないことを確かめて下さい。
この成分はコンドームに含まれていることもあり、
喜びを高めるどころかそれを奪ってしまうので
注意しましょう。

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玄関の床が土やホコリで汚れている【玄関】

玄関まわりの床やたたきは
家の中で特に清潔にしておかなければならない場所です。

掃除はできれば毎日してください。
家に入るときに靴のうらについた
泥を落とすように気を配ると
運気が少しずつアップします。

玄関まわりの掃除はほうきだけでなく、
できればぞうきんがけを毎日します。

むやみに物をおかなければホコリも減り、
掃除もしやすくなります。

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