恋したっていいじゃない

キリスト教の「愛」とは、見返りを求めない「無償の愛」です。あげたらもらって当然。何かくれるならあげる。これは、愛とはほど遠い態度です。こういう人の本当の関心は、「どれだけもらえるか」にあるので、思い通りにならないとすぐに不満を感じます。一方、見返りを求めずに愛せる人は、愛すること自体が喜びなので、心はいつも満たされています。幸せになれるのは後者です。自分の中の無償の愛を育てる事こそが、潜在意識と深...

ささいなことでイライラしてしまうときは、のんびりと腹式呼吸を繰り返し、神経の高ぶりを鎮めましょう。イライラしたり、緊張や不安が強い場合、人の体は交感神経が優位になり、呼吸が浅くなりがちです。すると、さらにイライラしてしまう悪循環になりますから、心身ともにリラックスするために深呼吸を行いましょう。↓のポーズは、体を大きく広げて深呼吸を行い、血流を改善させる骨格ストレッチです。自宅でのんびり行いましょ...

世の中にはダイエット法がたくさんありますが、大きく分けると「運動して痩せるぞ！」という体育会系ダイエット、「何かを食べるダケで痩せる」という文化系ダイエットがあります。いってみれば、文化系ダイエットのほうが面倒くさがり屋さんなのでしょうか。この「カロリーメモ・かんたんダイエット」は、毎日食べたものと時間、カロリー、体重を手帳かノートに書くだけです。たとえば、昨日のお昼は何を食べたっけと思い出すのも...

あなたは１日のうち、いつ歯磨きをしていますか？職場に歯ブラシを置いてお昼にも磨いている人を含め、多くの人が朝晩、歯磨きをしていると思います。では、夜の歯磨きは、夕食直後ですか？就寝前ですか？寝る直前に歯を磨いていた人は、もし可能なら歯磨きを食後にシフトしてみてください。そうすると「今日はもう食べない」という心理的な区切りがつくからです。もしあなたが、寝る直前までテレビを見ながらお菓子をつまんでいる...