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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Archive [2015年05月08日 ] 記事一覧

眠るときは豆球も消して真っ暗にしましょう

私たちが眠りにつくためには、眠りを誘うホルモンである「メラトニン」の分泌が欠かせません。メラトニンは、朝、太陽の光を浴びてセロトニンが分泌されてから約14時間後にもっとも盛んに分泌されます。というのもメラトニンの分泌には光がおおいに関係しているからです。メラトニンが最も効率よく分泌される明るさは0.3ルクスで、これはほぼ真っ暗な状態です。ちなみに多くの人が、眠るときにつけている豆球の明るさは30ルクス...

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Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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