恋したっていいじゃない

自分の身体の中で、調子のよくない部分がある人は、眠る前にその箇所に対して「◯◯さん（身体の部位）、ありがとう！」と感謝の気持ちを送りましょう。例えば、足首が痛い場合、「足首さん、いつもいつも私を支えてくれてありがとう。あなたのおかげで、毎日あるいてどこへでも好きなところへ行くことができます。今夜は、ゆっくり休んでください。感謝しています」と足首に直接触れながら、感謝の念を送るのです。直接タッチできな...

ひとりですごすことは、とても大切です。なかよしの友だちと、いっしょにいるのも楽しいし、大好きな人といるのも、幸せです。だけど、ときどきは、ひとりでいる時間をつくってみましょう。ひとりでいても、楽しいからこそ、他の人と一緒でも、楽しめることだから。ひとりだと「なにもできない」「楽しくない」なんていうのじゃ、つまらないです。ひとりでたのしく過ごすなんて、とても簡単です。だいすきな事を、すればいいだけな...

体内時計と現時間のズレから起きる時差ボケ、数日経てば慣れますが、短い旅行では慣れた頃に帰国・・・なんてことも。まずは到着した日から、眠くても我慢して現地時間に合わせることです。あとは目がさめる精油とリラックス効果のある精油を使い分けて、旅を楽しみましょう！アロマバス朝入る時天然塩・・・・・・・・・大さじ２杯ユーカリ・・・・・・・・３滴ペパーミント・・・・・・２滴夜入る時天然塩・・・・・・・・・大さ...

ひとつでいいからなにかをきちんと、最後までやってみる。なんとなくやっているもの。適当にこなしているもの。まわりをみるとそういうものが、結構あります。そういうものばかりに囲まれて、そういうやり方ばかりしていると、ほんとうに何かをしたい時、最後までやろうとした時、きちんと出来ないことがあります。小さなことでも、簡単だと思うことでも、納得するまでやろうとすると、意外と大変です。まずは、自分のまわりにある...

シミは「メラニン色素」が皮膚に沈着したもので、紫外線を浴びることで起こるというのは、すでに常識ですよね。では、健康な時と冷えている時に同じ量の紫外線を浴びたとしたら、どちらがシミになりやすいでしょうか。「内蔵温度の低下」は代謝を下げるので色素が沈着しやすくなり、同じ条件なら冷えている状態のほうが確実に多くのシミができます。しかも、一度できたシミは代謝が悪ければ悪いほど治りづらく、いつまでも顔に居座...

恥丘とは、外性器の一番上の恥骨がある部分です。脂肪組織で形成されていて、触るとぷよぷよしています。でも、痩せていると脂肪組織が少ないため、恥骨が張り出しゴツゴツした感じになります。この場合、セックスの時に恥骨があたって痛いことがあります。苦痛ならパートナーに話して、恥骨が当たらないような体位を考えてみたりしましょう。側臥位や後背位などがつらくないですよ。陰毛の量も個性さがあります。多いとペニスとい...

恋をするとキレイになる・・・学術的にも立証されている、まごうかたなき事実です。まず恋をすると、卵巣から「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンが理想的な状態で分泌されます。すると、コラーゲンの再生能力が高まるので、肌のはりが保たれ、決めのそろった美肌になるのだそうです。そして、恋愛初期にはやる気を起こさせる精神伝達物質「ドーパミン」がたくさん出るので、美容活動にも積極的になれます。また、...

基本的に、人は叱られるより、褒められる方が伸びます。ですから小さなことでも、実践できたら、自分で自分をすぐに褒めて、定期的にご褒美をあげましょう。好みやお財布の事情もあるとおもいますので、自分なりのご褒美を設定してください。ただし、絶対にやってはいけないルールがあります。それは「食べること」をご褒美にすることです。痩せる度にお菓子などを食べてしまっては、まさに水の泡です。また、ケーキを模した小物な...

最近、コミュニケーションの重要性がいたるところで強調されています。実際、コミュニケーションについて紹介・解説した本。テレビ番組、セミナーは星の数ほどあります。にもかかわらず、アメリカの離婚率、児童虐待、犯罪の発生件数は世界一です。ポジティブなコミュニケーションを今まで以上に心がければ、これらの不幸な出来事の発生件数は必ず減っていくでしょう。コミュニケーションは自分自信に語りかける言葉から始まります...

汗をかいても綺麗にならない。美容のために、お風呂はできるだけ長く入ったほうがいいと思っていないでしょうか？でも、残念ながらそれは間違いです。お風呂で汗をかくと、毛穴の老廃物が出て肌が綺麗になると信じている人も多いようですが、汗が出る汗腺と皮脂が出る皮脂腺（毛穴）は別の穴です。汗で毛穴の掃除が出来るというのはウソなのです。むしろ、あまり長く湯に浸かって、肌のうるおい成分が溶け出してしまうほうが心配で...