体の調子の悪い部分に感謝の気持ちを送る

自分の身体の中で、
調子のよくない部分がある人は、
眠る前にその箇所に対して
「◯◯さん(身体の部位)、ありがとう!」
と感謝の気持ちを送りましょう。


例えば、足首が痛い場合、
「足首さん、いつもいつも私を支えてくれてありがとう。
あなたのおかげで、毎日あるいてどこへでも
好きなところへ行くことができます。
今夜は、ゆっくり休んでください。感謝しています」
と足首に直接触れながら、感謝の念を送るのです。

直接タッチできない部分は、
そこをイメージしてみるだけでもいいです。
翌朝は、びっくりするほど回復しています。

だまされたと思って続けてみてください。
寝る前に自分自身の身体にも感謝しましょう♪

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ひとりの時間

ひとりですごすことは、とても大切です。

なかよしの友だちと、いっしょにいるのも楽しいし、
大好きな人といるのも、幸せです。

だけど、ときどきは、
ひとりでいる時間をつくってみましょう。


ひとりでいても、楽しいからこそ、
他の人と一緒でも、楽しめることだから。

ひとりだと「なにもできない」「楽しくない」
なんていうのじゃ、つまらないです。

ひとりでたのしく過ごすなんて、とても簡単です。
だいすきな事を、すればいいだけなんだから!

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時差ボケ【アロマ】

体内時計と現時間のズレから起きる時差ボケ、
数日経てば慣れますが、
短い旅行では慣れた頃に帰国・・・なんてことも。

まずは到着した日から、
眠くても我慢して現地時間に合わせることです。
あとは目がさめる精油と
リラックス効果のある精油を使い分けて、
旅を楽しみましょう!


アロマバス

朝入る時
天然塩・・・・・・・・・大さじ2杯
ユーカリ・・・・・・・・3滴
ペパーミント・・・・・・2滴

夜入る時
天然塩・・・・・・・・・大さじ2杯
ラベンダー・・・・・・・3滴
ゼラニウム・・・・・・・2滴

朝はシャープな香りのお風呂でキリッと!

朝、お風呂に入るときは
シャープな香りの精油を浸かってシャキッとした気分に。
夜はリラックス効果の高い精油を浸かって安眠へ。
旅先などで天然塩が手元にない場合、
湯船に精油をそのまま5~6滴入れてもOKですが、
ペパーミントとユーカリは、
刺激がある場合もありますので、
敏感肌の人は希釈したほうが安心です。


マッサージ(ボディ用)

朝のマッサージ
キャリアオイル・・・・・・20ml
ユーカリ・・・・・・・・・6滴
ペパーミント・・・・・・・2滴

夜のマッサージ
キャリアオイル・・・・・・20ml
ラベンダー・・・・・・・・5滴
ゼラニウム・・・・・・・・3滴

リラックス作用のある精油でぐっすり安眠!

時間に余裕があるなら、
憑かれた芦屋方のマッサージもおすすめです。
ティッシュやハンカチを使ったり、マグカップを使えば、
旅先のホテルでも充分アロマテラピーを楽しめます。
今度のたびには、お気に入りの香りの精油を
2~3本持参してはいかがですか?

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きちんと、やってみる

ひとつでいいからなにかを
きちんと、最後までやってみる。

なんとなくやっているもの。
適当にこなしているもの。

まわりをみると
そういうものが、結構あります。
そういうものばかりに囲まれて、
そういうやり方ばかりしていると、
ほんとうに何かをしたい時、
最後までやろうとした時、
きちんと出来ないことがあります。

小さなことでも、
簡単だと思うことでも、
納得するまでやろうとすると、意外と大変です。


まずは、自分のまわりにある
小さなことから試してみましょう。

自分がどれくらい出来るのか。
最後まできちんとやれるのか。

きちんと、やってみましょう!


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最近急にシミが増えた

シミは「メラニン色素」が皮膚に沈着したもので、
紫外線を浴びることで起こるというのは、
すでに常識ですよね。

では、健康な時と冷えている時に
同じ量の紫外線を浴びたとしたら、
どちらがシミになりやすいでしょうか。

「内蔵温度の低下」は代謝を下げるので
色素が沈着しやすくなり、
同じ条件なら冷えている状態のほうが
確実に多くのシミができます。


しかも、一度できたシミは
代謝が悪ければ悪いほど治りづらく、
いつまでも顔に居座るのです。

もし特に紫外線対策には気をつけていて、
冬でもきちんと日焼け止めをしているのに、
目のまわりに薄いシミが出来てしまったとしたら、
それは肝臓の働きが低下している可能性があります。

目の周辺、特にほお骨あたりは、
肝臓や腎臓の不調が現れやすい部分で、
小さなシミができやすいのです。

肝臓は老廃物だらけの血液をリフレッシュさせ、
全身に送っています。
それがうまくいかなくなると血液はドロドロ、
血行はグダグダになり、
強い紫外線を浴びていなくてもシミが出来てしまうのです。

つまり、体が冷えた状態で
いくらシミを薄くする高い美容液を使っても、
たくさんのビタミンサプリメントを飲んでも、
その効果は充分に発揮されないままなのです。


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セックスのときに恥丘ががあたるなら体位を変えて

恥丘とは、外性器の一番上の恥骨がある部分です。
脂肪組織で形成されていて、
触るとぷよぷよしています。

でも、痩せていると脂肪組織が少ないため、
恥骨が張り出しゴツゴツした感じになります。

この場合、セックスの時に
恥骨があたって痛いことがあります。

苦痛ならパートナーに話して、
恥骨が当たらないような体位を考えてみたりしましょう。

側臥位や後背位などがつらくないですよ。

陰毛の量も個性さがあります。
多いとペニスといっしょに膣に入り、
小陰唇が切れることがありますが、
それほど大きなもんだいではありません。
でも、気になる方は陰毛のお手入れもしておきましょう。

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とびっきりの恋をして、キレイになる魔法!

恋をするとキレイになる・・・
学術的にも立証されている、まごうかたなき事実です。

まず恋をすると、
卵巣から「エストロゲン」と「プロゲステロン」という
ホルモンが理想的な状態で分泌されます。


すると、コラーゲンの再生能力が高まるので、
肌のはりが保たれ、決めのそろった美肌になるのだそうです。


そして、恋愛初期にはやる気を起こさせる
精神伝達物質「ドーパミン」がたくさん出るので、
美容活動にも積極的になれます。


また、気持ちを明るくする「セロトニン」の大量分泌により、
笑顔が増えて、イキイキとした表情にもなれます。


しかし、この恩恵は、ただ単に「彼がいる」
というだけでは得られないのです。

なんとなく彼がいないとさびしいから、
スキじゃないけれど強く言い寄られたから、
なにかしら援助をしてくれるからなどという
理由で付き合っているケース、これらの全部はダメです!

こんな恋愛ごっこを続けていると、
美貌どころか健康も保てなくなってしまいます。

また、望まない人と肌が触れ合うと、
余分な脂肪がついてボディラインまで崩れます。

恋のときめきが、美しくなるためのセンサーを動かし、
美容ホルモンを分泌させます。

こんな素晴らしいシステムが備わっているのに、
自ら不美人になろうとしていませんか?

「ぜったいにこの人!」といえる相手に出合うまでは、
断固独り身を貫きましょう。

真の恋愛をしたときに起こるもう1つのミラクル、
それは彼の前では少なくとも美しさが三割増しになることです。

人間は本能的に大切な人とずっと一緒にいられない
とわかっているそうなのです。
だから、一緒に入られるときは
最大限の美を発揮せざるをえないのです。

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自分へのご褒美は食べ物以外にしよう。

基本的に、人は叱られるより、
褒められる方が伸びます。
ですから小さなことでも、実践できたら、
自分で自分をすぐに褒めて、定期的にご褒美をあげましょう。


好みやお財布の事情もあるとおもいますので、
自分なりのご褒美を設定してください。

ただし、絶対にやってはいけないルールがあります。
それは「食べること」をご褒美にすることです。


痩せる度にお菓子などを食べてしまっては、
まさに水の泡です。

また、ケーキを模した小物など、
スイーツを連想させるお菓子柄のグッズもNGです。

痩せたら着たいなぁ~なんて思う洋服や水着などを
自分へのご褒美にすると、
着てた時の喜びも味わえるので、
さらにダイエットに励めるかもしれませんよ。


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自分の価値を信じる

最近、コミュニケーションの重要性が
いたるところで強調されています。

実際、コミュニケーションについて紹介・解説した本。
テレビ番組、セミナーは星の数ほどあります。

にもかかわらず、アメリカの離婚率、児童虐待、
犯罪の発生件数は世界一です。

ポジティブなコミュニケーションを今まで以上に心がければ、
これらの不幸な出来事の発生件数は必ず減っていくでしょう。

コミュニケーションは
自分自信に語りかける言葉から始まります。


あなたは自分の価値を信じ、
自尊心を持っているでしょうか。

あなたが自分にポジティブな言葉をかけて
成し遂げたことをリストアップしてみましょう。
自分の価値がわかるはずです。


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長風呂のしすぎは肌を乾燥させるので注意

汗をかいても綺麗にならない。

美容のために、お風呂はできるだけ
長く入ったほうがいいと思っていないでしょうか?
でも、残念ながらそれは間違いです。


お風呂で汗をかくと、
毛穴の老廃物が出て肌が綺麗になると
信じている人も多いようですが、
汗が出る汗腺と皮脂が出る皮脂腺(毛穴)は別の穴です。

汗で毛穴の掃除が出来るというのはウソなのです。
むしろ、あまり長く湯に浸かって、
肌のうるおい成分が溶け出してしまうほうが心配です。


また、毎日半身浴をすると、汗をかくようになりますが、
やりすぎると「汗かき」になります。


美容面のメリットがないばかりか、
あせもなどの肌トラブルの原因にもなります。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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