恋したっていいじゃない

あなたは最近、自分の裸を鏡で見たことはありますか？現実から目をそらしてもなかなかやせることはできません。思い切って、全身の映る鏡を部屋で、自分の裸を見てみませんか？鏡の前で裸になると、いつもは見えないおしりが垂れていることがわかったり、座るとお腹の肉が段になっているのが気になったり、太ももの肉が歩くたびに、プルンプルンしているのがわかったり、今まで見えてなかった自分の体がみえるようになります。鏡の...

対等な関係をつくる恋愛の３要素のうち「時間」と「金」、このふたつは、どんなに忙しくても、どんなに貧乏でも、お互いにつくる気になれば、ある程度は作れるものです。きっちり２分割する必要はないですけど、誰にとっても大切な「時間」と「お金」を出来る範囲でお互いが作って出し合うことで、対等の関係をつくり、対等の恋愛関係を生みます。好きな相手には割り勘ＯＫ！？ある女性いわく、「今までのデート代も食事代も、ほと...

日本のお菓子やパンは柔らかくて、とても美味しいですよね。口どけが最高で、』並んででも買いたくなるぐらい美味しいスイーツなど魅惑の罠が増える一方です。でも、悲しいことに、この「ふわふわ」「とろとろ」の柔らかい食感は、アンチエイジングの最大の敵です。敵の名前は「トランス脂肪酸」という脂肪分です。老化を加速し、過剰摂取すると心臓疾患まで引き起こす原因となります。植物油で揚げ物を作った時に生じ、ショートニ...

おじさんが食べる定食として「鯖の味噌煮」ってありますよね。あなたは食べていますか？あまりオシャレではないので食べてないって人も多いのでは？でも、この鯖の味噌煮は女性にいい食べ物なんですよ。マグロやサバなどの青魚は、良質なオイルである「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」が豊富で、特にサバには、健康な肌や髪を作るビタミンＢ２や、アンチエイジング成分として注目されている「コエンザイムＱ１０」も含まれています。また、味...

ダイエットに成功してから、リバウンドしないために、ずっと大事にしている心の持ち方、それは「平常心を保つ」「ポジティブなことを言う」です。ダイエットがスムーズにいく人は感情的な人より理性的な人です。特に女性はホルモンの関係で感情の浮き沈みがあり、激しい人はストレスで食べたり、食べなかったりします。ですから、気持ちの持ち方を意識する必要があります。ストレス食いを辞めるために大切なのは、ストレスの原因を...

就寝前１～２時間のリラックスが、快眠の手助けになります。ホットミルク、ホットレモン、ハーブティーなどを飲みながら、ゆったりした時間を過ごしましょう！▽▼▽クリックにご協力下さい人気ブログランキングへアロマディフューザー・オイル【ラサーナ アロマ】アロマキャンドルの形をしたマッサージオイル　[ラグジュアリーアロマ]...

疲れると何もする気力がわきませんよね？帰って来て、ソファーに座ったら、気がつかないままに時間が過ぎているなんてことも、ありますよね。そういう時ほど、軽い全身運動するといいですよ。運動なんてしたら、ますます疲れがひどくなると思いますか。実は、疲れたからと身体を動かさないでいると、ますます疲れが蓄積されてしまいます。肩こりなどがその典型でしょう。全身は動かすこと・・・つまり機能を使うことで動きが良くな...

自信とは、自分で自分を認めたら、認めた分量だけ内側から湧き出てくるものです。そして、自信を持つとは「自分にも、こんな素晴らしいところがあったんだ」と発見していく作業、つまり、自分自身の宝探しをすることです。そのためには、昨日までできなかったことをやってみて、自分の可能性を見つけていきましょう。例えば、外国に行って、英語が通じるかどうか分からなくても、菜でもいいから話しかけ、それが少しでも通じたら、...