恋したっていいじゃない

シミが出来る一番の理由は紫外線だということは、もう、みなさんはご存知ですよね。日に当たらない生活ができればいいけど・・・それは無理というものです。もともと肌は、持っている昨日が働いていればメラニンの沈着は起こらないようにできています。メラニンの沈着を防ぐために、化粧品より効果的なのが、抗酸化成分の入った食べ物をしっかり摂ることです。トマトのリコピン、ニンジンのベータカロチンなど抗酸化物質は、強い紫...

美しくなるためにジムで「エクササイズ」している方は多いでしょう。車でジムに行って、１時間汗を流し、帰りに友達と食事して、また車で帰る。それは確かに気分転換になります。毎日の仕事と家事を１２０％こなして、それでも時間と体力を持て余すのでしたら、どうぞ運動して下さい。でも、仕事もせず、家事もおろそかにして、自分だけのためにエクササイズをするのは遊び感覚になってしまう場合があります。エクササイズに出かけ...

女子力アップのために何かを始めても三日坊主で終わる人はいませんか？三日坊主を卒業するには習慣化がポイントです！ダイエットや資格の勉強など、続けたいことがあれば、まずは、毎日５分でも行動してみることが大切です。はじめは慣れなくても、歯磨きや顔を洗うのと同じように、習慣として１日の生活に組み入れることで、無理なく続けられるようになっていきます。生活に組み込むには何か新しい事を始めるときは、具体的にいつ...

どこかカサついている女は、恋愛力すら乾燥してそうな印象を与えるから、「豊潤なワタシが潤わせてあげる」くらいの潤いの印象を与えたいですね。柔らかそうな肌、ぷるっとした唇。つい触ってみたくなる・・・そんな肌や唇を男性は見ています。ふと手を握った時、乙女の手なのに働く男の手・・・ふと脚に目を向けると、鮫肌・・・唇に目を向けると、何かの食べかすなのか乾いた皮なのか、何かがめくれている・・・ちょっとこんな肌...

「水分も食物繊維もしっかり摂っているのに、お通じがない！」という方が増えています。実は便秘の原因は、水分不足でも食物繊維不足でもなく、「冷え」と「油不足」ということが最近は多いようです。冷たいもの、体を冷やすものばかり食べているせいで、内蔵が冷え、腸の働きが鈍くなっているのです。寒い時、私達の体は縮こまって硬くなりますよね？同じことが腸でも起こっている場合があるのです。しかも、ダイエットのために油...

ここに、飲むとくすみやシワができる老化促進剤があるとして、それを飲めといわれたら女性なら誰でも断固拒否しますよね。そういった薬はわかっているから飲まないのですが、気づかぬうちに食事から老化促進剤のようなものをたくさん取り入れている人もいます。スイーツが大好き、菓子パンやポテトチップスが食事代わり、という女性もおられるのではないでしょうか？食事というものは、すべての食品が私達にとって恩恵になるわけで...

数年前に「低インシュリンダイエット」が流行して以来、炭水化物を多く含むイモ類は、すっかり悪モノになってしまいました。しかし、大切なのは「炭水化物を摂らない」ことではなく、「炭水化物を何で摂るか」ということです。イモ類は、実はビタミンＣやカリウム、食物繊維も同時にとれる優れた食品です。また、腹もちがいいため、食べ過ぎや間食を抑える効果もあります。つまり、同じ炭水化物でも、菓子パンを食べてお腹を満足さ...

後頭部から首のつけ根、首全体の痛みには、筋肉疲労をとり除き、関節のサビつきをなくすストレッチをしましょう。肩こりや上半身の疲れも改善できますよ。首の骨は頭の重みを受け止めて、負担を方の筋肉や背骨へと逃がす大切な役割を果たしています。ですから、首の関節のサビをとり除き、筋肉を柔軟にすることで、首にかかる負担を軽減することが出来ます。首の痛みを感じる人の中には、通常、湾曲している首の骨にそりがなく、ま...

「痩せたい」と思うと、お腹が空くことはありませんか？ダイエットの事を考えると食べ物の事を考えてしまうのは当たり前ですよね。痩せることを意識すると食べたくなるので、「痩せるため」と思わないで、「健康のために◯◯をする」「美容のために◯◯をする」などという考えに切り替えて生活をするようにしましょう。人間の身体は短期間では変わりません。また無理して短期間で痩せたところで、すぐに戻ってしまいます。だからこそ一...