恋したっていいじゃない

意中の人が自分と話している時楽しそうに笑っていたのは、社交辞令だろうか？、それとも本心からだろうか・・・？片思いや、付き合い始めての手探り状態の時、そんなふうに相手の気持ちを探り始めて不安になってしまうことがありますよね。どんなにコミュニケーションスキルを磨いても、相手の表情から真意を読み取るのはなかなか難しいものです。そんな時、ちょっとしたところに、相手の本音がのぞくことがあります。たとえば、人...

ストレスを発散しても、時間が経つと、またイライラしてしまいそうになったら、少し休憩を入れるようにしましょう。家族や友達、恋人とケンカをしてしまいそうな時に、「ちょっとコンビニに行ってくる」など、その場を離れてしまいましょう。実にシンプルなことですが、これを実行するだけで、心に余裕が出来ます。そして、仕事や勉強などで、何をやっても上手くいかない時も、「ちょっとタイム！」を入れてみましょう！スポーツの...

「ダイエットといえば食事制限」と思っている方が多いと思います。食べなければ、もちろん体重は減ります。しかし本当のダイエットとは一時的に体重を減らすことではなく、減らした体重を維持することです。太ったということは「食べることが好き」なのです。そんな人が極端な食事制限をするのはストレスにつながり、リバウンドを招きます。ダイエットは食事のコントロールだけでなく、運動も重要です。運動をしないで食事制限だけ...

あなたは恋人と食堂にやってきました。券売機にはいくつかの美味しそうなメニューがありましたが、その中で１つだけ選べないものがありました。そのメニューはどんなものだと思いますか？１．機械が故障して選べないだけ２．常連や特別な人しか食べれない高級メニュー３．他と変わらず普通のメニューこの心理テストからわかるのは“あなたの「小悪魔度」”がわかります。選べないメニューは、あなたが他人をうらやむ「嫉妬心」を表し...

最近の若い人って漬け物を食べなくなってきていますよね。漬け物といってもピクルスやザワークラウトではなく、白菜や大根などの和の漬け物のことです。漬け物は買う時代だから、わざわざ買う人が少ないのではないかと思っていたのですが、定食屋お弁当に入っている漬け物でさえ、残してしまう人がほとんどです。どうやら「塩分＝体に悪い、むくむ」という認識が漬け物離れの原因の一つになっているようです。確かに塩分の摂り過ぎ...

目の筋肉の緊張状態が維持すると、目がしょぼしょぼしたり、痛みを感じたりします。酷使した筋肉をいたわって、疲れをとってあげましょう。現代の生活環境には、パソコン、スマホ、テレビゲームなど、目を酷使するものが溢れています。また、目や体を守る栄養素の質と量の低下も疲れ目の原因一つになっています。その結果、若者にも眼精疲労や視力低下、ドライアイ等の目の問題を抱えているケースが増えています。疲れ目だからと放...

年齢には実年齢の他に「精神年齢」「美容年齢」「健康年齢」があります。いくら見かけが美しくても心や体が老いていては輝きません。また、健康に自信があっても肌にシワやシミが増えてゆくとしたら、それは病気の前兆ととらえるべきでしょう。すなわち「心・美・体」の３つが調和してこそ心の若さと言えます。ところが日頃の僅かな不摂生によって「心・美・体」は不調をきたします。暴飲暴食や睡眠不足は体調不良を生じさせ、その...

喜怒哀楽の「喜」と「楽」は明るい表情です。「怒」と「哀」はくらい表情と思われがちですが、喜怒哀楽の「怒」の「哀」は決して悪いことではありません。なぜなら、その奥に愛があることがあるからです。怒りや悲しみは、たくさんある愛の表現の一部なのです。ですから、喜怒哀楽という表面的な感情にとらわれるのではなく、怒っている姿や悲しんでいる姿の奥にある、その人の本当の愛を見つけましょう。そして、あなた自身も喜怒...

ウエストまわりと同様に脂肪の下腹も脂肪がつきやすいです。痩せているのに下腹だけが出ている人もいますよね？これは内蔵を支える筋肉が衰え、内蔵が下がってくることが主な原因です。内蔵が下がっていると、腸などの働きが悪くなり、老廃物がたまりがちになります。その老廃物を皮膚から排出しようとするため、ニキビなどの肌のトラブルを引き起こすことになります。内蔵が下がらないよう、腹筋を鍛えたりすることが重要ですよ！...