「加齢ポイント」をカバーすれば、老けない顔になります

ここ数年メイクといえばアイメイク、
というぐらい目元重視の傾向にありますよね。
街で見かける女性たちのプロはだしの技術には下を巻くほど・・・

しかし目元バッチリのアラサー、アラフォー女子たちをみて、
いつも残念に思うのは「加齢ポイント」が
カバーされていないことでず。

いくら目力をアップさせても目の下がくすんでいたり、
小鼻のまわりに脂が浮いていると、
「綺麗な人」という印象はもたれません。

自分の加齢具合をカバーする下地つくりは、
メイクにおいて欠かせないステップです。


その「3大加齢ポイント」が
「目の下」「小鼻の周り」「まぶたの周り」です。


ここにシミやくすみ、脂浮きがあると一気に老けて見えますが、
これが綺麗にカバーされていれば、
アイメイクで目力をあげるより、
はるかにあなたを美しく見せるのです。

そんな下地作りはまず、
化粧下地で全体のくすみをカバーしたら、
さらに美容液や日焼け止めが1本で済むBBクリームを塗ります。

そして3大加齢ポイントに自分の肌より濃い色の
オークル系コンシーラーを部分使いにして、
シミやくすみをカバーしていくのです。
ここで肌より白いコンシーラーを選ぶと、
肌がグレーに見えて余計に老けて見えるので注意しましょう。

その上にパウダーをはたいてテカリを押さえ、
チークで血色をよくさせれば下地の完成です。

そこに好みのアイメイクなどを施せばいいのですが、
ベースが整っているので、
プロ並みの凝ったメイクをせずとも、
十分あなたを綺麗に見せることができます。


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ハチミツは幸せな甘味

摂取する糖分をハチミツやメープルシロップのような
ミネラルが入った甘味にすると、
吸収される時の体への負担も少ないうえ、
体をあたためてくれます。


甘いものがやめられない方は、
まず白い砂糖をこれらの体にやさしい甘味に
替えてみてください。

ハチミツは太古から食べられている安心な甘味料なのですが、
購入時には注意が必要です。

ハチミツ100%と唱っていても、
別のものを混入して作られた安価なハチミツもどきが多いので、
非加熱で混ざりものがない本物を購入してください。

目安として、250g入で1000円くらいはするものを
選ぶといいと思います。

非加熱のピュアハチミツは体内で処理できる以上には、
血糖値を高めない性質があります。


食べ過ぎて太ることも、
虫歯になることもない、幸せな甘味です。

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「なりたい自分」にならなくちゃ

「こういう人になりたい」
「こんな毎日を送っていきたい」
そう思うことがあったら、
そのときの気持ちをしっかり心に刻み込みましょう!

そうすれば、意識的に何かをする時も、
無意識に行動する時も、
自分らしい選択が、
自然にできるようになるはずだから!

今の自分の人生は、今の世界で1度きりです。

だから、今、なりたいと思う姿があるのなら、
その時に、なりたい自分にならなくちゃ♪

すぐに変わることは難しいです。
(本当に難しいですよね・・・!)

だけど、強く決心していれば、
必ず理想は近づいてきます。


だから「なりたいなぁ」と思う姿が浮かんだ時には、
そのことを忘れてしまわないように、
自分の心のなかにしっかり刻み込みましょう!


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タバコの依存

タバコは「百害あって一利なし」と言われています。
喫煙によって生活習慣病のリスクは跳ね上がり、
ガンをはじめ、さまざまな病気を引き起こします。


女性の喫煙者も増加していますが、
胎児の発育不全や不妊を引き起こす原因にもなります。
さらに美容の大敵でもあり、
早く老け顔になってしまいます。

また、副流煙は他人の健康をも害しますので、
自分のためにも家族のためにも、
禁煙に踏み切りたいものです。

最近は「禁煙外来」なんてのもあるので、
依存度が高い人は受診すると、
禁煙の成功率もたかまるでしょう。

禁煙中に吸いたくなったら
アロマの効果を試してみませんか?


精油の香りを短時間吸入し、
気分転換をしてみてはどうでしょう?

タバコが吸いたくなったら
ハンカチやティッシュに精油を落として、
鼻に近づけて吸入します。

瓶のフタをとって、直接嗅ぐのもかまいませんよ。

ホッとしたいのならラベンダー、
頭をクリアにして集中したいのならペパーミント、
レモン、シダーウッド、アトラスなどがオススメです。

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恋のためのダイエットが恋を遠ざけていることもあります

「スラっと痩せて、恋人を作りたい」という行動から、
ダイエットに走る人は少なくないでしょう。
けれど、その行動が結果的に、
かえって恋愛を遠ざけてしまう場合もあります。

ダイエットは「食べたい」という本能の欲求を抑える行為です。
ダイエットで体重が落ち始めた人は、
自分の本能をコントロールできた喜びを感じます。
すると、その喜びをさらに手に入れようと、
体重を落とすことにますます懸命になります。

けれど、無理のある食事制限をしていると、
人は異性に関心がなくなるのです。
以前、アメリカで囚人を対象に
「食事を制限した飢餓状態でひとはどうなるのか」
を実験したことがありました。
これによると、囚人たちは食事制限期間が進むにつれ、
性欲がなくなり、恋人との面会に意欲をなくしたそうです。

無理な節食でいつも食べ物のことで頭がいっぱいになり、
集中力が無くなり、イライラや無気力などの
精神障害が引き起こったためです。


痩せることが一番の感心事となると、
そのことに身も心も支配され、
「恋愛のためのダイエット」が「体重を落とすためのダイエット」
にすり変わることはしばしばあります。

こうなるともう、恋愛どころではなくなってしまいます。
健康な体と心があるからこそ、いい恋愛が出来るのです。

過度なダイエットで、恋を自ら遠ざけてはいけませんよ!

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衣食足りて恋を知る

誰かを愛したい、誰かに愛されたい、
幼いころの母親と一体感を求めるような気持ちが
恋に繋がっているというのは、
それがとても本能的な欲求であることの証です。

人は自然に誰かを愛したい、誰かに愛されたい、
という欲求が起こる生き物なのです。
これを、愛情欲求といいます。


アメリカの心理学者マズローは、
人間の欲求にはいくつかの発達段階があるという、
欲求の発達階層説を提唱しました。
一つの欲求が満たされた時、
人は次の欲求を抱く、というのです。

まず最初におこるのは
食欲、睡眠欲、排泄欲などの生理的欲求です。

それが満たされると身の回りの安全や安定を
確保したいという安全欲求が芽生えます。

それらをクリアすると産まれるのが
「愛し愛されたい」と願う愛情欲求と、
仲間や集団を求める所属欲求です。

つまり、生きていくために必要な本能を満たす
食事や居場所が確保されていなければ、
人は恋愛することがままならないのです。
「衣食足りて礼節を知る」ならぬ
「衣食足りて恋を知る」
それが人間らしい自然な心のありようだといえるでしょう。

ちなみに、所属欲求・愛情欲求の次に生まれるのは
「周囲から認められたい、尊敬されたい」という
承認・尊重欲求です。

そして、こいれらの基本的欲求がみたされると、
さらに精神的な成長、能力の向上をめざす成長欲求である
自己実現欲求が生まれます。

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寝付きが悪い時にもアロマは効果的!

睡眠が不足すると、脳が正常に機能しなくなり、
自律神経や内分泌系(ホルモン)の
調節機能が崩れてしまいます。

しかし、現代では日常的に睡眠不足に陥っている人が
非常に多くいます。


これでは体の不調が起きてしまうのも当然です。

いくらサプリメントや栄養ドリンクを飲んでも、
睡眠不足を補うことはできません。

十分な睡眠をとれば、
体の不調の多くは防ぐことが出来るのです。

例を挙げると、
胃腸の不調も睡眠不足が原因で起こることがよくあります。
というのも、胃腸が食べ物を消化吸収したり、
排泄の準備をしたりするのは、
副交感神経が優勢になってる睡眠中です。

睡眠時間が短ければ消化にかける時間も足りず、
快調な胃腸を維持するのは困難なのです。

このような場合、
胃腸そのものに問題があるわけではないので、
まずは十分に睡眠をとりましょう。

寝付きが悪いのであれば、
鎮痛作用のある精油はハーブを使用し、
睡眠時間を確保しましょう。

物理的に睡眠時間が取れない場合も、
副交感神経を優勢にするリラックス作用のある
精油やハーブを使うことで、
体の不調を予防することができます。


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ギャップ萌え

男女でキャンプや合宿なんかがある時に
普段は料理なんてできなさそうな女の子が、
野菜を上手く切ったり、テキパキと料理を作ったりすると、
「おぉ~、凄いじゃん!」なんて褒められ、
今までのイメージが変わってしまいます。

そんなギャップに男性は「萌え」を感じます。

好きのない女性がちょっとほろ酔いしたり、
真面目そうな女の子が軽い下ネタを言ったり、
背が高くて一見強そうな女性がペットボトルを開けれなかったり、
頭悪そうな女が論理的な会話をしたり、
大人っぽいのに子供っぽかったり、
子供っぽいのに母性本能が強かったり、
子供っぽいのにセクシーな仕草が垣間見えたり、
清楚なのにエロっぽかったり、
一見酒豪に見えるのに、お酒が弱かったり、
クールに見えて涙もろかったり、
馬鹿っぽいのに字が綺麗だったり・・・などなど。

女性から見て「それはモテないだろ!」というのが、
意外と男ウケが良かったりすることがあります。


自分に置き換えたらどのようなギャップが活かせそうか、
客観的に考えてみてください。

自分が思っている自分像って、
周りから見ると全然違ったりすることがあります。

ちょっとギャップってのを利用して、
意外な自分を男性に見せてみましょう♪


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「絶対に振り向かせる」の暗示が効く!

恋を叶えるイメージを持つ!

あなたの周りに「こうしたい」と思ったことを
必ず現実させる人はいませんか?
「今月の営業成績で1位を必ずとる!」
「人気アーティストの公演チケットを絶対に手に入れる!」
「理想通りの家具に巡りあって必ず買ってみせる!」
などなど「こう」と決めた目的を
必ず成し遂げるような人です。

こうした人は「ラッキーな人」で
片付けられてしまいがちですが、そればかりではありません。
自分の願望や目的の達成を強く期待することで、
本人が意識するしないにかかわらず、
その願望の実現をめざして
行動していることも影響しているからです。

周囲には“幸運”と思われている偶然も、
彼らの力で呼び寄せている場合も少なくない、
というわけです。

これを自己成就予言といいます。
周囲に期待されたり、自分自信が強く望むことで、
その目的を本当に達成することを指します。


思いを遂げたいことがあるなら、
その現実を強く念じることです。
それによって、
本当にその願望を実現できる可能性は高まります。

「あのひとと恋人同士になりたい!」
「思いを受け止めてもらいたい!」
という夢を叶えたいなら、
「必ず両思いになる」と強く心に刻むのです。
そして両思いになった二人の楽しい姿を思い描きましょう。

その自己暗示効果は、
じわじわとパワーを発揮し、
あなたの行動を変えていくでしょう!


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快眠のコツ 【アンチエイジング】

なかなか寝つけない人は
眠る環境を整えて、質の良い眠りを手に入れましょう。


寝室は暗くしましょう

睡眠を促すメラトニンという物質は、
周囲がくらいと分泌が盛んになります。
眠る時には照明を落としたりして、
寝室は暗くしておきましょう。


昼間は身体を動かしましょう

体を動かして体温が上がると、
体温が下がってきた時に自然と眠りやすくなります。


就寝前にスマホやパソコンをやらないように

眠る直前までパソコンなどをしていると、
脳が活性化したままになります。
就寝前はリラックスして過ごしましょう。


快眠ストレッチ

就寝前にストレッチをすると、
筋肉がほぐれて副交感神経が優位になり、
リラックスして眠りにつきやすい状態になります。

仰向けに寝て、膝を曲げて両手で抱え込みます。
膝を胸にひきつけながら頭を起こし、
背中から腰にかけての筋肉を伸ばします。


睡眠は身体や肌を回復するために必要です。
良い睡眠をとるように心がけてください。


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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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