恋したっていいじゃない

電車の中で読書するときも、下を向きすぎないように気をつけましょう。夢中になると、気づかぬうちに顔が本に近づいていて、首ががっくり折れていることも。ひざは閉じ、背筋は立て、胸より少し上の高さで本を持ちます。読書を楽しみつつ、姿勢には少しの緊張感を持ちましょう。本を持つ手が下がらないようにし、伏し目がちに読む知的な姿を演出してみてください。 【PR】 ネットでお手軽コスメ《コスメの通信販売》 【PR】 サプリ...

目的がなくても、つい見てしまうスマートフォン。それが習慣になると、首のシワ、顔のたるみ、スマホ首（ストレートネック）の原因に！電車でのスマホ操作はやめるようにして、車内広告を見上げて、首のストレッチをしてみましょう。見る必要があるときは、スマホを寝かせずに、立てて、首を曲げずにみられる位置で持ちます。体から少し離して、胸より上の高さで持ちましょう。 【PR】 くらしの便利グッズを通販で買っちゃおう 【P...

電車の中で休むときは、座席に深く座り、骨盤と背筋を立てます。このとき、膝を開かないこと！また、頭が落ちないよう、手の甲であごを抑えましょう。深く眠ると筋肉がゆるみ、姿勢が崩れがちに。電車の中疲れていても、軽く目を閉じるくらいにしましょう。うつらうつらしても、ひざが開かなければ、美人な眠り方マスターです。 【PR】 美容・ダイエット・健康 いい通販の商品が揃ってます！ 【PR】 鉄分補給サプリ「美めぐり習慣...

揺れる電車の中では、自立して立ちましょう。つり革には体重をかけず、軽く触れるだけ。あげている腕はひじを体の内側に入れ、反対側の手を軽く沿え、わきを締めます。あげている二の腕の高さをキープすると、二の腕の筋トレにも。お腹に力を入れて、お尻を締めて立つことで、体幹が鍛えられます。力が入っているのは腹筋、背中、二の腕、お尻です。体幹を意識して立ちましょう。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイ...

美人は荷物が少ないもの。特に持っていたい「美人の三種の神器」とは何でしょうか？１．鏡２．ハンドクリーム３．ロールオンタイプの香水この３つをバッグにいれておきましょう。特にロールオンタイプの香水は、さっとひと塗りで印象アップできる美人の武器！自分にとってはリフレッシュにもなるアイテム。こまめに美しさを補充しましょう。 【PR】 コスメス 《コスメ関連の通販サイト》 【PR】 激安☆かわいいインナーウエアの通販...