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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Category [頑張ればやせられる ] 記事一覧

昔と同じ運動量でも同じカロリーを消費しているとは限らない

私たちの体は運動刺激に対し、だんだん“慣れ”が生じてきます。最初の頃はたった20分のランニングでゼーハー、そこで200キロカロリーを消費していたかもしれないけど、だんだん走ることに慣れてきて楽々走れるようになった。このときの消費カロリーは、当初の200から150キロカロリーまで落ちているケースもあるのです。それなのに、食べる量だけがどんどん増えている状態では、肥えていくのも当然です。 【PR】 ネットで...

頑張った自分にご褒美 ジム通い女子あるある

「今日も頑張った自分にご褒美」とジム後に、いつもはセーブしているビールや丼ものを解禁。その多くは、運動量が大してないにもかかわらず、過大評価して食べすぎているという悪しきパターンです。とくにバイクやエアロビクス等の有酸素運動しかしていない場合は、ジムでの消費カロリーよりドカ食いによる摂取カロリーが上回っている場合がほとんど。むしろ運動しないで、普通に食べていた方がマシです。 【PR】 女性のお悩み解消...

スポーツドリンクの原材料はコーンシロップ液

運動時に吸収率が悪くなる水分。これを体に負担なく、吸収しやすい形に調整したものがスポーツドリンクです。でもその原材料の筆頭は、砂糖と果糖ブドウ糖液糖。後者は、トウモロコシから作った高果糖液。運動時、とくに積極摂取したい糖質ではありません。 【PR】 ネットでお手軽コスメ《コスメの通信販売》 【PR】 ダイエット・美容対策サプリ「金時生姜+ヒハツ+クラチャイダム」 黒炭バブルジェリー...

本当に必要?スポーツドリンクの中身

・運動時に吸収率が悪くなる水分を体に負担なく吸収しやすい形にしたのがスポーツドリンク。・原材料の筆頭は、積極摂取したくない砂糖と果糖ブドウ糖液糖。・炎天下でないところでの1時間程度の運動レベルでは、摂るメリットがあまりにも少ない。 【PR】 旅の準備はここで決まり!《旅行グッズ通販サイト》 【PR】 除毛クリーム「スキンヴェリテエピレスミルク」サプリメントなどの美容コスメ通販「Kirei」...

運動中はペットボトル1本運動後はさらにプラス1本

運動時、どれくらいの量の水を飲めばいいのでしょうか?一般的な運動レベルなら、運動中は1時間あたり500mlのペットボトル1本、運動後にもう1本を目安に摂ればいいでしょう。中身は、スポーツドリンクでなくても普通の水で十分です。もしくはアミノ酸の粉末を少し混ぜた水でも。運動強度が少し高ければ、アミノ酸と糖質(マルトデキストリン)を混ぜた水を摂っていきましょう。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 サプリメ...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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