キューティクルの質を高めてくれる栄養素・脂質

髪の毛のツヤを左右するのは、
髪の表面をつくるキューティクルと呼ばれる層の質です。


このキューティクルを
コーティングしているのが脂質です。


外から行うトリートメントの目的は、
キューティクルに脂質を補給して
ダメージを補修することです。

つまり根本の髪質を良くするためには、
動物性脂質をしっかり摂取することが大切になってきます。


それだけで、つやのある髪の毛が
しっかり生えてきますよ。

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ハリ、コシ、ツヤ・・・元気な髪の素はタンパク質と亜鉛

加齢で細くなってきた毛を
太く強くするためにはどうしたらいいか。

髪の毛の成分の8~9割は、
ケラチンというタンパク質からできています。


つまりタンパク質が不足するだけで、
髪の太さやコシ、ツヤなどに
ダメージが及ぶということです。

また、成長ホルモンを促し
育毛にも関わる亜鉛は
髪の毛のタンパク質合成に必要不可欠なミネラルです。

亜鉛不足は脱毛や薄毛にも関わってくるので、
しっかり摂ってください。


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30代は40日 40代は55日

30代の新陳代謝(ターンオーバー)の
サイクルは約40日、
40代は55日、50代は75日、
60代は100日と言われています。


もちろんこれは目安で、
食習慣や環境ストレスなどに寄って
遅らせることも可能ですが、
違うとこれより悪くなる可能性もあります。

「食」で肌の代謝機能も底上げできます。

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おとなの女子にあてはまらない28日周期

新陳代謝とは、
細胞の活動によって新しい皮膚と古い皮膚が
入れ替わることです。


このスピードや能力は、
加齢とともに否応なく落ちていきます。

皮膚の基底層から生まれた組織は、
約28日で表面にあがるといわれますが、
この数字はあくまで
10代~20代女子のものだと心得ましょう。


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年齢とともに落ちる肌の代謝機能

新陳代謝とは、
約37兆個存在するといわれる
細胞の入れ替わりのことです。

加齢とともに肌の新陳代謝のスピードや
能力も容赦なく落ちていく。

下がった代謝機能は、
食事によって取り戻していくことができる。

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