恋したっていいじゃない

１．キレイになりたい女心が刺激されるひとり孤独にダイエットをしていると、だんだんモチベーションが下がってくることも。そんなときに美人に会うと、「少しでも近づきたい！」と具体的な目標が生まれます。キレイになるためには、いい意味でのライバル心やあこがれも欠かせません。２．キレイでいる秘密を教えてもらえる美人と数時間一緒にいるだけで学ぶことはたくさんあります。メイクやファッションはもちろん、レストランや...

美人は最高の教科書です。キレイになりたいならキレイな人、スリムになりたければスリムな人に会いましょう。「ダイエットに成功するまで友達に会いたくない。美人ならなおさら、太っている自分を見られるのが恥ずかしい」と思う人もいるかもしれません。その気持ちもよくわかりますが、ダイエット中だからこそ会って欲しいのです。まず、美人に会う日は、自分のオシャレやメイクもいつもより気合が入るでしょう。そして、実際にあ...

まず１週間、おなかヤセ食事ノートをつけて、自分なりに分析してみましょう。書き出してみると、「この時間にいつもお菓子を食べている」「今週は麺類ばかりだな」「生野菜をぜんぜん摂っていない」など、気づくことがたくさんあると思います。風邪をひいたり、便秘や下痢になるなど、体調をくずしたときにも「この週はコンビニ弁当ばかりだった」と振り返ることができるので、体調管理ノートとしても役に立ちます。また、ノートを...

なぜ太るのか、本当の理由を知っていますか？「そんなに食べていないのに、おなかだけぽっこり出ている」「筋トレをがんばっているのにぜんぜんやせない」という人がいますが、体は絶対に嘘をつきません。余分なエネルギーを摂っていないのに、おなかが出たり、太ったりするはずがないのです。自分の食事に無頓着でいると、せっかくおなかヤセの効果がでてきてもリバウンドしやすいので要注意です。自分の嗜好傾向を知るために、食...

１．口寂しくなったら熱めのお茶を飲む「ちょっと何かつまみたいな」という気分になったら、まず温かいお茶を１杯飲みましょう。できれば、とびきりおいしいとっておきのお茶を用意して、それだけで満足できれば、お菓子に手を伸ばさずにすみますし、体もポカポカ温まります。２．本当に美味しいものを味わって食べるせっかく間食するなら、そこらへんのお菓子で適当に小腹を埋めるのではなく、自分が大好きなものを厳選しましょう...