恋したっていいじゃない

今や都心に限らず、どこの街へ行っても、いたるところにカフェがあります。ちょっと歩きつかれたから、カフェで一息。仕事の気分転換に、カフェで一息・・・というように、仕事の合間や買い物の合間など、ほんの少しでも時間があると、「とりあえずカフェでお茶をする」のが習慣になっていませんか？そうでなくても、現代人は座りっぱなしで過ごす時間が多く、カフェでひと休みするたびにまた座っている時間が増えてしまいます。ひ...

高級ブランドの服屋バッグばかり買い、高級レストランでしょっちゅう食事をしていては貯金はできません。もちろん、ブランド品や高級レストランには“それなりの価値”があるのですが、まずは「優先順位の高いもの」から買い、生活を整えていきましょう。そうすれば生活レベルが次第に上がり、“価値あるもの”に見合う人間になれるのです。ただし、無駄なお金を使わないためにも、“価値あるもの”とはどういうものか、見分けられる目だ...

外食しない代わりに、自宅でゆったりビストロ風、あるいはバル風の料理を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか？ワインにチーズとくれば、フランスパンやオリーブも欲しいし、スモークサーモンや生ハムもいいな・・・と、いろいろ欲しくなって買い足してしまいがちです。しかも、自宅だとソトで飲むよりお酒の量も増えてしまい、ほろ酔い気分になると「心の食欲」が働き、食べる量も増えてしまいます。「せっかく節約しようと...

お寿司が太りやすいといわれる理由のひとつは、酢飯です。確かに、寿司酢は酢にだし、塩、砂糖を混ぜて作られるため、普通のご飯より糖分が多めですが、酢を一緒に摂るため糖分の吸収はゆるやかです。どうしても糖分がきになる人は、自分の好みで甘さを控えめに寿司酢を作ってみましょう。質のよい材料で作った寿司酢なら、太る心配はほとんどありません。寿司は生の魚をしっかり食べられるメニューなので、家庭でも手巻き寿司やち...

外食をする時には、日頃不足しがちなタンパク質をしっかり摂れるメニューを選びましょう。お肉が不足しがちな人は、焼き肉屋さんやステーキ屋さんでランチを。ランチならお値打価格でハラミやロース、ヒレステーキなどの赤身をいただけます。「焼き肉は太る」と思い込んでいる人も多いのですが、食べ方次第では脂肪分たっぷりのカルビでも燃焼系メニューにすることができます。といっても、最初に食物繊維・乳酸菌・酵素たっぷりの...