外食を手作り弁当に置き換えるだけで、年間10万~20万円は貯金できる!

外食のランチの平均予算は、
600~1000円ぐらいです。


お弁当は夕食の残りを活用すればほぼタダです。
これを月に20日続ければ、
最低でも月に1万2000円、
年間にして14万4000円の貯金ができます。
そう考えると大きいですよね。


1年に1度、ためたお金で欲しいものを買ったり、
旅行にいったりする楽しみができれば、
毎日のお弁当づくりも苦ではなくなるのでは?

「やせて、南の島でビキニを着る」
といった具体的な目標を立てれば
ダイエット意識も高まって、
お弁当づくりをさらに楽しめるでしょう!

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ランチの基本は“手作り弁当”。「5分いないで作る」を目標に。

個人消費の低迷が続く中、
ランチを手作り弁当にする人は増え続けていて、
ビジネスパーソンの約3割を占めると言われています。


若い女性ほどその傾向が強く、
20代女性の約半数は手作り弁当派です。

逆に、飲食店を利用する外食派は
減少傾向にあるようです。

健康やダイエットのためには、
これはむしろよいことです。
お金が貯まるダイエットも、
“ランチは手作り弁当”が基本です。


時間がかかると面倒になり続かないので、
立派なお弁当を作ろうと頑張りすぎず
「5分で作る」を目標にしてみましょう。

たとえば、前日の夕食の残りや
朝食のおかずを詰めるだけなら、
5分あれば十分です。

また「ご飯+おかず」という形にこだわることはありません。
スープジャーにご飯と顆粒コンソメ、
細かく切った野菜に熱湯を注いでおけば、
お昼までには「雑炊弁当」ができています。
この場合も5分とかかりません。

おにぎりだけ作って、
スープジャーに「豚汁」のような
具沢山の味噌汁を入れるだけでもOKです。

どうしても料理が苦手な人は、
ご飯と生野菜だけパパっとお弁当箱に詰めて、
レトルトカレーや中華丼の具を
会社で温めて賭けてもいいでしょう。

最近ではお弁当箱にも様々な種類があり、
スープジャーのような便利グッズも増えてきましたから、
お弁当作りが楽しくなる
お弁当箱売り場をのぞいてみましょう。

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発泡酒や第3・第4のビールはお得?

ビールと発泡酒、第3のビール、第4のビールの
違いを知っていますか?

ビールは麦芽の割合が2/3以上のもの。

発泡酒は麦芽の割合が2/3未満で、
蒸留酒(スピリッツ)を減量に含まないもの。

第3のビールは、
ビールや発泡酒とは別の減量、
製法で作られた発泡性醸造酒。

第4のビールは、
発泡酒に別の蒸留酒(スピリッツ)を
混ぜた発泡性リキュールです。

カロリーや糖質、プリン体を減らした
機能性ビールのほとんどはビールより低価格ですが、
添加物が気になります。

安いしダイエット中だからつい選びがちですが、
あまりお得な結果にはなりませんから、
その点をよく考えて選ぶようにしましょう。


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ビールはコンビニで買うのが正解?

ビールはスーパーや量販店でまとめ買いしたほうが
単価は安いのですが、
冷蔵庫に大量のビールを詰め込んでいると、
冷蔵庫の冷却効果も下がりやすく電気代の無駄につながります。

また、冷蔵庫を開ければすぐに飲めるので、
ついたくさん飲んでしまいがちです。

「安く買ったからいいよね?」
その気持ちが無駄を生むのです。

そうならないように、
ビールは「その日に飲む分だけ」を
コンビニで買うようにしましょう。


最近では、発泡酒や第3のビールなど、
さまざまな銘柄の商品が季節ごとに次々と登場しますから、
あれこれ日替わりで飲むなら、
1本ずつ買うのも楽しいかもしれません。

もし、どうしてももう1本飲みたくなったとしても、
数メートル圏内にある家の冷蔵庫まで取りに行くのと、
コンビニまで往復するのとでは、
運動量がまったく違います。

コンビニの冷蔵庫を「第2の冷蔵庫」だと思って、
ちょくちょく買いに行くようにすれば、
運動量が増えて電気代も節約でき、
飲み過ぎも防げて一石三鳥というわけです。


ただ、コンビニへ買い足しに行くときは、
飲む分のビール代だけをポケットに入れて
買いに行くようにしましょう。

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ポイントや割引クーポンも大いに活用!

コンビニ各社のポイントカードは、
単にポイントがたまるだけでなく割引特典などもあります。

クレジットカードや電子マネーとの組み合わせによっては、
ポイントの二重取り・三重取りも可能です。

また、キャンペーン情報や割引クーポン、
無料クーポンを発行する公式アプリもあるので、
こまめにチェックしてどんどん活用しましょう。

「コンビニは割高」と思われがちですが、
毎日コンビニで買物をする人なら、
ポイントを貯めてこうしたサービスを活用すると、
いあっまで無意識に使ってきた
お金の一部がどんどん溜まっていきます。

生活を大きく変えなくても、
お金を貯める方法はいくらでもあるので、
前向きに楽しみながら
上手にお付き合いをしていきましょう。


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