カフェは美味しいコーヒーを飲む場所。休憩するなら外を歩こう。

今や都心に限らず、どこの街へ行っても、
いたるところにカフェがあります。

ちょっと歩きつかれたから、カフェで一息。
仕事の気分転換に、カフェで一息・・・
というように、
仕事の合間や買い物の合間など、
ほんの少しでも時間があると、
「とりあえずカフェでお茶をする」
のが習慣になっていませんか?

そうでなくても、
現代人は座りっぱなしで過ごす時間が多く、
カフェでひと休みするたびに
また座っている時間が増えてしまいます。

ひと休みするたびに、約250円、
1日に2回カフェに行く人は、毎日約500円。
年間にするとどれくらいになるか、
カフェの利用頻度を考えて計算してみてください。

へたすると、ランチ代で節約した分より、大きな金額が、
この「ちょっとひと休み」のために消えてなくなり、
運動量も減っているのだとしたら、
こんなにもったいないことはありません。

美味しいコーヒーを飲むのが目的ではなく、
ただちょっと休んで一息ついたらり、
水分補給するだけなら、
公園のベンチでも十分です。


ただじっと座っているより、
外の空気を吸って歩いたり、
深呼吸したりするほうが、
心身ともにリフレッシュでき、
代謝アップ効果も得られます。


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高級レストランで「本物」の味やサービスを知ることも重要!

高級ブランドの服屋バッグばかり買い、
高級レストランでしょっちゅう食事をしていては
貯金はできません。

もちろん、ブランド品や高級レストランには
“それなりの価値”があるのですが、
まずは「優先順位の高いもの」から買い、
生活を整えていきましょう。


そうすれば生活レベルが次第に上がり、
“価値あるもの”に見合う人間になれるのです。

ただし、無駄なお金を使わないためにも、
“価値あるもの”とはどういうものか、
見分けられる目だけは早くから養っておきたいものです。


そういう意味では、
ブランド店のウインドウショッピングをしたり、
高級レストランの本物の味やサービスを
お得なランチで体験しておくことは、
とても大切なことです!


背伸びをしないで今の自分に合った
最高の生活を楽しみましょう。

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自宅でフレンチを楽しむ人はお金も貯まらず太りやすい

外食しない代わりに、
自宅でゆったりビストロ風、
あるいはバル風の料理を楽しんでいる人も
多いのではないでしょうか?

ワインにチーズとくれば、
フランスパンやオリーブも欲しいし、
スモークサーモンや生ハムもいいな・・・と、
いろいろ欲しくなって買い足してしまいがちです。

しかも、自宅だとソトで飲むよりお酒の量も増えてしまい、
ほろ酔い気分になると「心の食欲」が働き、
食べる量も増えてしまいます。

「せっかく節約しようと思っていたのに、
外食したのと同じぐらいお金がかかって、
食べ過ぎちゃった」という、
残念な結果になりやすいのが、
自宅でイタリアンやフレンチを楽しむ場合の落とし穴です。


本格的な料理を楽しみながら、
思い切って外食してしまいましょう。

外食のほうが一品の量も少なめなので、
飲み過ぎ・食べ過ぎも抑えられるはずです。


あとで不満が残るような中途半端な外食が、
一番良くありません。

外食するなら
ちょっと奮発しておもいっきり楽しみましょう。

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「酢飯は太る」は誤解。家でももっとお寿司を!

お寿司が太りやすいといわれる理由のひとつは、
酢飯です。

確かに、寿司酢は酢にだし、塩、砂糖を混ぜて作られるため、
普通のご飯より糖分が多めですが、
酢を一緒に摂るため糖分の吸収はゆるやかです。

どうしても糖分がきになる人は、
自分の好みで甘さを控えめに寿司酢を作ってみましょう。


質のよい材料で作った寿司酢なら、
太る心配はほとんどありません。

寿司は生の魚をしっかり食べられるメニューなので、
家庭でも手巻き寿司やちらし寿司、
巻き寿司などを楽しみましょう。


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外食するなら、寿司・ステーキ・焼肉のランチを!

外食をする時には、
日頃不足しがちなタンパク質を
しっかり摂れるメニューを選びましょう。


お肉が不足しがちな人は、
焼き肉屋さんやステーキ屋さんでランチを。

ランチならお値打価格で
ハラミやロース、ヒレステーキなどの
赤身をいただけます。

「焼き肉は太る」と思い込んでいる人も多いのですが、
食べ方次第では脂肪分たっぷりのカルビでも
燃焼系メニューにすることができます。


といっても、最初に食物繊維・乳酸菌・
酵素たっぷりのキムチを摂り、
ニンニクやネギ、生姜、レモンなどの
燃焼系の薬味を添えてお肉を食べるだけ。


また、昼から夕方のタイミングの方が
代謝が上がりやすいので、
むしろ焼き肉やステーキはランチ向きメニューです。

また、生の魚が不足している人は、
お寿司屋さんのランチを。

外食を控える人が増えた最近では、
ランチに力を入れるお寿司屋さんが増えていて、
中にはびっくりするような
お得なランチセットを提供しているお店もあります。

ランチは、日頃は行けない
高級店の味を堪能するチャンスでもあります。

ネットなどでお得な情報をチェックして、
価格以上に価値のあるランチをいただきましょう。

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