Category [お金が貯まるダイエット ] 記事一覧
ハンバーガーの水分は、牛丼の４分の１！？
牛丼（並）１杯分の水分量は、約400ｇ。ハンバーガーの水分量はその４分の１の約100ｇです。水分がたっぷりな分、満足感もあって腹持ちも抜群です。ちなみに、コーラやジュースよりスープの方が身体も温まるので、ハンバーガーセットにするなら、ドリンクよりスープ系を選びましょう。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で！ 【PR】 スキンケア対策「マナラ ホットクレンジングゲル」 ダイエットサポート「スリムボディプロジェクト...
ランチセットは、パンよりライス。ハンバーガーより牛丼。
外食時の理想的なカタチは、なんといっても「定食スタイル」です。主食、主菜、副菜、汁物の一汁三菜がそろっていれば、和食ではなく洋食や中華でもＯＫです。自分でお弁当を作る時も、弁当やお惣菜を買う時も、基本的には和定食の組み合わせをお手本にしましょう。そして、主食はやはり、パン屋パスタではなくお米のご飯を選ぶのが理想です。小麦食品ひょりお米のご飯の方が日本人に会っているから、というだけではありません。“...
現代人のランチタイムはどんどん短くなっている！？
あなたがランチにかける時間は何分くらいですか？ある調査によれば、会社員の昼食時間は、２０分前後。ビジネスパーソンのランチタイムは年々短くなっています。食べる間も惜しんで働く人が増えているのでしょうが、早食いは噛まないので、栄養の消化吸収が悪く代謝が上がりません。さらに、食べた気がしないのですぐにおなかが空くというのが問題です。肥満やメタボリックシンドロームのもとにもなります。時間がないときは軽く間...
お弁当やお惣菜を“買う派”は、３つ以上のお店を日替わりで利用！
「時間がないから、何でもいい」と思ってしまうと、ランチの内容はどんどん貧しくなり、栄養が偏ってやせにくくなります。また「いつも同じ店で買う」というのも、メニューが偏って太りやすくやせにくい身体をつくる原因になるでしょう。お弁当やお惣菜を“買う派”は、「何でもいい」など思わず、味やメニューにこだわり、毎日同じ店で買わないようにすることが、ダイエット成功の重要なポイントになります。近所でお弁当屋さんやお...
外食を手作り弁当に置き換えるだけで、年間１０万～２０万円は貯金できる！
外食のランチの平均予算は、６００～１０００円ぐらいです。お弁当は夕食の残りを活用すればほぼタダです。これを月に２０日続ければ、最低でも月に１万２０００円、年間にして１４万４０００円の貯金ができます。そう考えると大きいですよね。１年に１度、ためたお金で欲しいものを買ったり、旅行にいったりする楽しみができれば、毎日のお弁当づくりも苦ではなくなるのでは？「やせて、南の島でビキニを着る」といった具体的な目...
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