恋したっていいじゃない

ダイエットを始めた頃はモチベーションがさがったりすることもあります。でも、ヤセ始めてからは無理にあげようとしなくても、自然とやる気スイッチがＯＮに入ってきます。その理由は、日々ヤセていく自分自身の姿そのものがモチベーションにつながっていくのです。著者：まぁこ「－４８ｋｇやせた女芸人まぁこのダイエットあるある」より 【PR】 健康のためジョギングしませんか？【シューズとスポーツウェアの通販サイト】 【PR...

ダイエットは、期間限定ではなく、生活を改善し、習慣化するもの！ダイエットは期間限定ではなく、一生続けていくものと思いましょう。“一生続けるなんて無理”なんて思ってしまいがちだけど、正しい食事＆運動の知識をみにつけ実践していれば、もう以前のような太る生活はむしろ思えてくるんです。無理のない一生続けられる自分にあった方法を見つけることこそ、真のダイエットなのかも。著者：まぁこ「－４８ｋｇやせた女芸人まぁ...

お料理、お掃除、ゴミ出し・・・体を動かすのが苦じゃなくなる！ヘルシーで栄養バランス◎なお料理は、なかなか外食では難しいもの。そこでまず多くのダイエッターは自炊をし、お料理に目覚めます。また今までお部屋でダラーッとお菓子をむさぼっていたのがなくなり、キレイな部屋で食事がしたいからと、そうじや片付けを始め、気づけば部屋がキレイに。部屋がキレイになるのに比例し、体重も減少していくことは多くのダイエッター...

重い荷物や遠回りさえもダイエット観点で見れば喜ばしい“重い荷物を持たなくてはいけない”“駅から２０分歩かなきゃいけない”など、本来であればうれしくないような出来事、むしろ避けるべき事態に直面しても、脳みそがダイエットモードになっていれば、残念どころか、“むしろラッキー♪”と思えてしまうから不思議。ヤセてキレイになるだけじゃなく、日々の生活もポジティブにしてくれるパワーがあるのも見逃せません。みなさんもぜ...

階段はお手軽なトレーニングの場だと思って♪日常的にエレベーターやエスカレーターではなく、なるべく階段を使うようにする生活が定着するようになると、消費カロリーが日々少しずつ上って、ダイエット的にいいですよね。さらに効果を高めたいなら、階段を上る際、ひとつ飛ばしにすると、筋トレ代わりにもなるんです。このとき、かかとをしっかり地面につけて体重をかけるようにするといいんだとか。ジムに通わなくても、身近にト...