フルーツで舌の汚れをとる【口臭・歯肉炎】

舌表面に食べかすがつくと、舌苔ができます。
これが最近の温床となり、
口臭を招くこともあります。


舌苔をとるためには、
タンパク質分解酵素が効果的です。

パイナップルやキウイフルーツには、
これらの酵素が入っているので、
舌苔を除去する効果があります。


食後のフルーツで
口臭予防を心がけましょう。

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梅干し・レモン・おしゃべりを【口臭・歯肉炎】

唾液をたっぷり口の中に分泌させるには、
すっぱいものを食べるのが効果的です。


梅干しやレモン、すっぱい味の飴やガムなどを口にいれて、
どんどん唾液を出しましょう。

さらに簡単に唾液を出すためには、
たくさんしゃべるのがオススメです。


しゃべることで
口の中には唾液がたくさん分泌されるのです。

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すっぱいもので唾液を出す【口臭・歯肉炎】

起床時や空腹時には口臭がきつくなりますが、
これは生理的口臭で一時的なものです。

口臭を予防するには、
唾液を出来るだけたくさん出すことです。
実は唾液には虫歯や歯肉炎を防ぐ効果もあります。


また、ストレスがたまると、
交感神経が優位になり、
唾液の分泌を抑制してしまいます。

イライラしたり、緊張している時に、
口の中がカラカラに乾いた状態を経験したことがあるでしょう。

あの状態を続けていれば、
唾液が出ずに口の中の細菌が
繁殖してしまうのです。


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ストレスも口内炎の原因に【口内炎】

ストレスがたまると、
免疫力が低下して
口内炎を発症しやすくなります。


自分なりのストレス解消法を見つけ、
疲れた時は休息をとりましょう。

しっかり睡眠をとることももちろん大切です。

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アツアツの食べ物に注意【口内炎】

熱いものを食べると、
口内粘膜が軽くやけどをしたり、
傷がつきやすくなります。


ここに細菌が入ると、
口内炎へとまっしぐら・・・

口内炎ができやすい人は、
熱い食べものや飲み物は
少し冷ましてから口に入れるようにしましょう。


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