下着は綿もしくはシルク【おりもの】

ポリウレタンやナイロンが入った下着の方が
伸縮性や耐久性も高く、
デザインもかわいいのがあるのは確かです。

ただし、おりものが気になる人は、
まず通気性が良く、
ムレにくい素材を選ぶことをオススメします。
綿やシルクの下着がベストです。


普段よくはく下着はデザインや見た目ではなく、
素材で選ぶようにしましょう。

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ビデ、シートは頻度を低く【おりもの】

膣内を洗う携帯ビデが市販されています。
殺菌作用のある成分を配合したものや
精製水がほとんどですが、
これをあまり使いすぎるのは考えものです。

膣内の菌はある程度の自浄作用をもっているので、
外から殺菌しすぎるのはよくありません。

生理の終わりかけや、
セックスのときなどに限定して、
週に1回程度の使用に抑えましょう。


また、おりものシートを使って、
逆に膣内環境を悪くしている人もいます。

おりものシートをこまめに取り換えず、
同じシートをつけっぱなしにしていると、
雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。

実際に、おりものシートの使用を止めたら、
おりものが減ったというケースもあるくらいです。

どんなに肌にやさしい素材を使っていても、
綿の下着に比べると、
ムレたりかぶれたりすることも多いものです。

おりものシートは量が多いときだけの限定使用にして、
使う場合はこまめに取り換えるようにしましょう。


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洗浄はいい加減がベスト【おりもの】

ほとんどの女性が陰部を清潔に保つために、
しっかり洗っていると思いますが、
実は洗いすぎも大問題だと知っておきましょう。


特に、膣の中まで石鹸をつけて洗うような行為は、
逆に膣内のいい菌までも殺してしまい、
ニオイや炎症の元になるのです。

石鹸をつけて洗うのは外側だけで十分です。
大陰唇と小陰唇の間を指で洗ったあとは、
ぬるま湯でさっと洗い流す程度でOKです。

陰部に関しては、神経質にならず、
ある意味「いい加減ケア」でいいでしょう。

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いい加減ケアで自浄作用を【おりもの】

健康な女性でも、おりものは出ます。
膣の中には常在菌がいて、
雑菌などから子宮や膣を守るように働いています。


膣内環境は弱酸性で、
ある程度の殺菌能力があるのです。
この重要な役割を果たしているのが、おりものです。

ただし、疲れたり、ストレスがたまったりして、
免疫力が落ちると、
膣内環境も変化して、菌のバランスが崩れます。

普段から膣の中にいておとなしくしている菌も、
バランスが崩れると、増殖して悪さをするようになります。
代表的なのがカンジダ膣炎です。

特に、病院でもらった抗生物質を飲んだときは、
人によってはおりものが増えたり、
カンジダ膣炎になりやすいものです。


これは、抗生物質が膣内の常在菌にも作用してしまい、
いい菌までもが殺されてしまうからです。

このため、膣内環境のバランスが崩れ、
おりものが増えたり、カンジダ膣炎が起こるのです。

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基礎体温をつける【不正出血】

ズボラで面倒くさがりの人は、
全身で拒否しそうですが、
基礎体温を漬けることは実は健康管理のうえでも
非常に役立ちます。


毎朝目覚めた時に婦人体温計で測るだけなのですが、
「子供が欲しい人がつけるもの」
と思っている人も多いのです。

基礎体温は排卵日を確認するだけでなく、
女性ホルモンがきちんと分泌されているかもわかるので、
妊娠を希望しない人にとっても、
体調管理に役立ちます。

今は、パソコンと連動してグラフ化してくれる電子婦人体温計や、
寝ている間に装着しておけば、
基礎体温を記録してくれる便利な体温計もあります。

うまく利用して、自分の生理、ホルモンの状態を
事故管理しておくのが理想的です。
通常の体温計ではなく、
必ずメモリが細かい婦人体温計を使ってください。


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