生理痛

毎月地獄の苦しみを味わう女性もいれば、
痛くも辛くもなく、
すんなり迎える人もいます。

生理痛改善の秘訣は、
冷え改善の方法と同じと考えてください。


いかに血管を広げて血流を増やすか、
体をあたためるか、にかかっています。


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汚れって意外と単純? 石鹸を使わなくてもキレイになる

清潔志向の現代、
毎日のお風呂で石鹸やボディシャンプーを
使わない女子はほとんどいないでしょう。

でも皮膚の汚れって、
そんなに頑固なものなのでしょうか?

実は湯船につかるだけでも、
汚れや老廃物は落ちると言われています。


石鹸などを使うのは週1回、
しかも手で洗うだけでいいそうです。


つまりナイロンタオルやボディブラシで
ゴシゴシする必要はないということ。

ただし、これは湯船にきちんとつかっていることが条件。
シャワーだけでは汚れも落ちず、
身体も冷えたまま、なんて最悪でしょう!?

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頭皮の血行を促すマッサージ【抜け毛】

指の腹で、頭皮の血行を促しましょう。

頭皮を動かすように行うのがポイントです。
頭皮の汚れが落ち、
温まっている入浴後に行うと効果的です。

【頭皮マッサージ】
10本の指の腹でしっかり頭皮をつかんで、
マッサージしましょう。
頭皮が動く程度の刺激が必要ですが、
爪は立てないでください。

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ドライヤーは短く遠く【抜け毛】

髪を乾かすドライヤーも、
使い方を間違えると髪にダメージを与えます。


まず、あまり長時間かけないこと。
水分はタオルで押さえるようにしっかりとってから、
ドライヤーを使えば、
時間も短縮できます。


温風はできるだけ遠くから当て、
ある程度乾いたら、冷風にします。

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シャンプーは質より使い方【抜け毛】

髪にいい成分を求めて、
高価なシャンプーを使う女性は多いようです。

もちろん界面活性剤やシリコンは長期的に見て、
神谷頭皮によくないと言われていますが、
シャンプーは使い方次第です。


シャンプーをつける前に
シャワーでよく汚れを洗い落とします。

シャンプーは手にとって、
泡立ててから髪につけます。
直接髪にベッタリとシャンプーをつけるのはNGです。

何よりも大切なのは、すすぎです。
シャンプー剤が地肌にのこらないよう、
きっちりしっかり洗い流すようにしましょう。


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