恋したっていいじゃない

精油の簡単な使い方があります。まずは、部屋の中で温めて吸い込む方法です。アロマポットがなくても熱湯を入れたカップに数滴たらすだけで香りが立ち込めます。また、加湿器の水に数滴加えるだけでも同様の効果があります。（加湿器により不具合が生じる場合もあるので注意しましょう）他には、入浴剤代わりとして湯船に入れるのも良いでしょう。塩に混ぜて加えると、お湯になじみやすくなります。また、ハンカチに数滴染み込ませ...

アロマテラピーを知っているという人は増えたものの、実際に生活の中に取り入れているという人は、まだまだ少ないかもしれません。精油は少量でも効果が高く、欧米では一部の精油が医療に使用されているほどです。専用の器具がないなどと構えてしまうのはもったいないことです。まずは、自分に合う香りの中から好きなものを１本、手に入れてみましょう。アロマポットで温める意外にも。手軽な利用法はたくさんあります。香りを身近...

最近ではアロマテラピーも市民権を得た感じがあります。自分で積極的に買わないまでも、いただきものなどで触れる機会が増えているかもしれません。アロマテラピーとは、ハーブやスパイスから抽出した精油を使い、心やからだの調子をととのえるものです。精油をアロマポットなどで温め、揮発した香りを吸い込む方法が一般的です。精油にはさまざまな種類があり、目的に使い分けるようにします。自分のストレス時にどんな情愛になる...

臭覚は、ストレス反応をつかさどる大脳辺縁系と密接なつながりがあり、さらに神経系や免疫系をつかさどる視床下部とも直接つながっています。香りがストレス緩和につながると考えられるのは、このためです。実際に、ストレス状態の人に柑橘系の香りをかがせる実験で、ストレス時、唾液中に分泌されるコルチゾルという物質が減ったというデータがあります。ただし、そのメカニズムはあまり解明されていません。においには味や色のよ...

現代人の肌トラブルと、切っても切り離せない関係にあるのが「ストレス」です。ストレスは体内で活性酸素を発生させ、これが肌をどんよりくすませたり、皮脂腺に働きかけてニキビを悪化させたり、さらには肌の弾力を保つコラーゲン線維を破壊してシワ、たるみの原因にもなります。また、東洋医学ではストレスで気のめぐりが悪くなると、肌に悪影響がでるといわれています。ストレスと無縁で生きるのは無理な話かもしれませんが、溜...