Category [体脂肪を減らし綺麗に！ ] 記事一覧
高たんぱく・低脂肪のカツオ。血合いには鉄分がたっぷり！
寿司屋でとくにオススメしたいネタはカツオです。生の魚自体、良質なたんぱく質とオメガ３を含みますが、なかでもカツオはほかの魚介に比べて高たんぱく・低脂肪で、ビタミンＢ群が豊富です。血合いには鉄分たっぷりです。一方「食べる意味あるのかな・・・」と思うのは、きゅうりをシャリで巻いたかっぱ巻きや回転寿司でよく見るマヨネーズ軍艦系です。巻物系は、ネタの栄養価的にイマイチなものが多いような気がします。 【PR】 ...
甘いものをゼロにはできない。糖質依存症の自分を信用するな
「どうしても甘いモノがやめられません」という人がやるべき努力は「我慢」ではありません。いきなり甘いモノをゼロにするというやり方で散々失敗してきたのに「今の私なら打ち勝てるかも」という言葉を信用することはできません。出来もしない「我慢」をするなら「どうしたら甘いモノを前より欲しがらなくなるのか」と考えた方がずっと建設的です。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で！ 【PR】 脚痩せDVD「スリムレッグラボ」楽天...
脂肪燃焼を助ける「糖新生」を利用
・「糖新生」とは、体内で自ら糖をつくりだすしくみのこと。・空腹時に手軽に摂れるパンやおにぎりなど糖質を口にしない。・空腹時は「糖新生」の材料となるたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルを積極摂取。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 善玉育菌サプリ「スルーラ」クリスタルモーション...
栄養が集まる肝臓は体のメガバンク
栄養素が集まる肝臓は「代謝の中枢」にあたるところで、各臓器に必要なエネルギーを渡すほか、アルコールなどを解毒するデトックス的な役割も担っています。肝臓はいわば「銀行」のような臓器なのです。 【PR】 いい日いい旅いい温泉【温泉地の宿泊先情報サイト】【PR】美容室 / 美容院 / ヘアサロンの検索・予約サイト「KamiMado（かみまど）」むくみ対策サプリ「するっと小町」...
ＢＭＩで自分の肥満スペックを知る
・ＢＭＩとは、身長と体重かrあはじき出したその人の「肥満指数」を表します。・ＢＭＩ上の理想数値はＢＭＩ２２、体脂肪率２４％くらいです。・美容的な理想数値は、ＢＭＩ２０、体脂肪率２０％を下回る。このラインを目指す女性が多い。 【PR】 便利な生活雑貨の通販サイト 【PR】 サプリメントなどの美容コスメ通販「Kirei」エルシーラブコスメティック...
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