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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Category [カラダに効くごはん ] 記事一覧

「いつもと同じ」が不調を招く?

毎朝同じ電車に乗って、同じ店のランチを食べて、駅から家まで同じ道を通って帰る・・・私たちの日常は同じことの繰り返し。ただ、このワンパターン化が不調を招いていることも。たとえば、カラダによいからといって、上半身のストレッチだけを続けていても、下半身のむくみは解消しません。生活習慣も同じこと。まずは自分の行動を振り返って、パターン化された習慣に気づくことが大切です。 【PR】 生活雑貨を通販で♪ 【PR】 ★ホ...

花粉症に効くレシピ

花粉症などのアレルギー症状は、体内で非つたみんという物質が過剰に出すぎて、喉や鼻の血管や神経を刺激し、鼻水や咳などが起こる症状です。なぜ、ヒスタミンが出すぎてしまうのか、発症のきっかけはたまった疲れやストレスともいわれます。そこで、免疫力を高めて疲れやストレスに強くなるポリフェノールをタップリと摂りましょう。これは青じそなどに含まれます。また体内に蓄積することができないので、毎日とることが大切です...

禁煙中のレシピ

禁煙中は、口寂しさからついつい食べてしまう、イライラからドカ食いしてしまう、という人が多いようです。こんなときは、野菜や海藻などの食物繊維が豊富なものを食べましょう。噛む回数が増え食べるのに時間を要するので、満腹感を得やすくなります。また、禁煙するとニコチンが胃腸を刺激しないので、健康になる一方で便秘の症状が出る場合もあります。野菜の食物繊維は便秘解消にも役立ちます。そのほか、禁煙ストレスが強いと...

メタボが気になるとき

内臓脂肪は、脂肪細胞が腸など内臓の隙間に入り込むようにしてはりつき、肥大化している状態です。脂肪細胞からは悪玉の物質が分泌され、血糖値の抑制にかかわるインスリンの働きを悪くしたり、血管を固くしたりするので生活習慣病の黒幕といわれます。年齢とともに体の新陳代謝が悪くなると、やせるのは難しくなるものです。とはいえ、内臓脂肪はお尻や二の腕についた皮下脂肪より減らしやすいのです。朝食を抜く、遅い夕飯のドカ...

尿酸値が高い

尿酸とは、尿に混じって排泄されるプリン体(細胞中にある「核酸」を構成する成分の1つ)の老廃物のことです。プリン体を含む食品を食べ過ぎると、これが尿酸塩という細かい結晶になって体内にたまります。手足の関節などにたまった尿酸塩は痛風を引き起こし、さらに腎臓結石から脳卒中まで、さまざまな病気の原因になります。プリン体が多い食材は、ビールやレバー、あんきも、白子、エビ、カニなど、働き盛りで酒宴や外食が多い...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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