恋したっていいじゃない

顔の大きさや肌の状態は、その人の全体的な印象にも大きな影響を与えるものです。小顔の人ほど全身のスタイルがよく見えますし、輝くような美肌の持ち主は、実年齢よりも若々しく見えたりするのも事実です。逆に、いくらダイエットに成功して体型がほっそりしても、顔が浮腫んでいると実際より太って見えますし、くすんでカサカサしたトラブル肌だと魅力も半減してしまいます。ダイエットと同時に、せっかくなら顔も小さく引き締め...

足首は下半身のなかでも、とくに血液やリンパ液が滞りやすく、むくみやすい部位です。滞って硬くなった関節をほぐし、むくみが取れると、ずいぶんほっそりとした印象に変わるものです。足首のむくみ解消のためには、お風呂や脚浴で脚を温めるケアが効果的です。さらに、湯の中で足首を動かすエクササイズを行うと、引き締め効果がアップします。足首を回したり、伸ばしたりといった極簡単な動きですが、繰り返し行う内に足首の関節...

太さだけでなく、形やゆがみ等の骨格バランスも、脚の美しさを決定づける大切な要素です。いくら脚が細くても、左右差があったり、曲がったりしていては、残念ながら美しくは見えないものです。そこで、まずはゆがみをケアするためのエクササイズを行いましょう。脚を左右に倒す動きは、下半身の骨格バランスを整えるために効果的です。湯に浸かりながら、関節がほぐれた状態で行うことで、動作がラクにできます。ゆがみが取れると...

ヒップは、女性にとって大切な部位を衝撃から守るクッションのような役割も担っていることもあり、下半身の中でもとくに脂肪がつきやすい部位です。加齢や運動不足など、このあたりの筋肉が弱ってくると、ヒップの肉を支えきれなくなり、太ももの境界があいまいになったり、ヒップラインが下がりぎにになったりしてしまいます。これを解消するためには、ヒップから太ももにかけての筋肉を鍛えるエクササイズが有効です。脚でバスタ...

背中は自分で見る機会が少ないだけに、チェックを怠りがちです。ですが、後ろ姿は周りからはしっかり見られています。特に目につきやすい背中に脂肪がつくと、上半身のラインが崩れ、年齢以上に老けた印象を与えます。背中に余計な脂肪が突いてしまう大きな原因が、猫背などの悪い姿勢です。予防のために、日頃から姿勢に気をつけることが大切ですが、若々しいラインを取り戻すためには、背筋を強化するエクササイズを行いましょう...