バードック茶で脂肪代謝を促す

バードックとはゴボウのことで、
欧米ではメディカルハーブとして使われてきました。

これで入れるお茶には、
脂肪を代謝させる働き、
余分な水分を体外へ排出する働き、
腸の働きを活発にする効果があります。

アブラっぽい料理を食べた後や、
お酒を飲み過ぎたとき、
便秘にはとくにおすすめです。

レモングラスやペパーミントと
ブレンドしても美味しく飲めます。

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ペパーミント茶でデトックス効果を高める

整腸効果があるため、
昔から漢方薬としても
ペパーミントの仲間が利用されてきました。

ペパーミント茶には消化促進効果があり、
また有害毒素を排出する
デトックス効果もあるといわれます。

代謝促進効果のあるレモン果汁、
食物繊維豊富なオリゴ糖を加えると、
さらに効果的です。

清涼感があり、苛々を鎮める働きも期待できるので、
ダイエットの助けになります。

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フェンネル茶でスリムアップ

女性らしいからだにスリムアップしてくれる
フェンネル（種子）のお茶を午後に飲みましょう。

フェンネルの種子には皮下脂肪中の老廃物を排出したり、
消化を助ける働きがあります。

また、香りには食欲を抑える作用もあります。
フェンネルの精油（エッセンシャルオイルを
ハンカチやティッシュペーパーに１滴落として、
香りを嗅ぎ、食べ過ぎや間食を防ぎましょう。

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サイプレスの手浴、足浴で血行を促す

代謝を高めるには、
からだの末端の血液循環を促すことが効果的です。

手足を温めるだけで、
全身の血行を促すことができます。

さらに、脂肪の愛車を促す効果のある
サイプレスの精油（エッセンシャルオイル）を使えば、
効果もアップします。

お湯をはった洗面器に精油を１～２滴入れてかき混ぜ、
１０分ほど手または足をつけます。
とくに肩こりや足のむくみでつらい人におすすめです。

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アロマディフューザー・オイル【ラサーナ アロマ】

ペパーミントやサイプレスの香りで気分転換をする

怒りからムカムカしたりイライラしたりすると、
何か食べたくなることがあります。

そんな時は、ティッシュペーパーに
ペパーミントかサイプレスの精油（エッセンシャルオイル）を
１滴落として、香りを嗅ぎましょう。

すっきりとした香りで、
気分がリフレッシュします。

間食しやすい人は、
これらの精油を携帯しておくと便利です。

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