おなかの肉を取りたければ、まず背すじを伸ばす

1.胸を張り、姿勢を意識することで見た目が変わる

2.よい姿勢は血行改善につながる

3.血行改善で基礎代謝がアップする

まず胸を張ることを意識してみてください。

背すじを伸ばすのは、背すじを鍛えることにつながります。
そして姿勢をよくすると、
それだけで筋肉に対して常に刺激を与えることになるのです。

猫背のままでは代謝はあがりません。
また猫背になると呼吸が浅くなり、
体内の酸素の循環が悪くなって
心臓への負担を引き起こします。

前かがみの状態が続くことで内蔵が圧迫され、
ひいては内臓疾患にもつながる危険もあります。

また、内臓が圧迫されると
下腹が出る「腹猫背」になるので、
太った見た目になってしまいます。

よい姿勢を保とうとすることは、
日常生活の中で知らないうちに
筋トレをしているのと同じ効果が得られるのです。

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おなかヤセのモチベーションアップ 美人に会うメリット

1.キレイになりたい女心が刺激される
ひとり孤独にダイエットをしていると、
だんだんモチベーションが下がってくることも。
そんなときに美人に会うと、
「少しでも近づきたい!」
と具体的な目標が生まれます。
キレイになるためには、
いい意味でのライバル心やあこがれも欠かせません。

2.キレイでいる秘密を教えてもらえる

美人と数時間一緒にいるだけで学ぶことはたくさんあります。
メイクやファッションはもちろん、
レストランやカフェではどんなメニューを選ぶか、
どこで買物をするかなど
「だから彼女はキレイなのか!」
と納得できる発見が必ずあるでしょう。

3.自分も美人に引っ張りあげられる
女性は男性より同性の目を気にするといわれます。
美人と会うときは並んでも恥ずかしくないように、
ていねいにメイクをして、ファッションにも気を配るでしょう。
そのことで自分自身の美人度もアップします。
美人オーラは伝染するのです。

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栄養が集まる肝臓は体のメガバンク

栄養素が集まる肝臓は
「代謝の中枢」にあたるところで、
各臓器に必要なエネルギーを渡すほか、
アルコールなどを解毒する
デトックス的な役割も担っています。


肝臓はいわば「銀行」のような臓器なのです。

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運動大好き女子も必須の糖。食の知識がダイエットの救世主に。

運動ギライの人とは逆に、
今ランニングやジム通いなどの
スポーツをバリバリやっている。
“運動大好き女子”も、
体を動かす歳に最も必要になるエネルギー源の
糖質をしっかり摂ってトレーニングに励むことが
ダイエット成功の最短ルートになります。

糖質制限をしながら運動してもできなくはないのですが、
糖質を我慢しているなら摂るべきです。


正しい糖質の摂り方と
食の知識が必要になるのです。


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化学的にもいやし効果がある

自然に触れると、
気持ちがリフレッシュして、
心が落ち着きませんか?

とくに緑のある場所は、
マイナスイオン効果があると言われます。

化学的には、樹木からフィトンチッドと呼ばれる
化学物質が出ていて、
これが脳内のアルファ波を増加。
リラックスしたり集中力を高めたりします。


だから、森林で深呼吸すると
気分がさわやかになるのです。


フィトンチッドは防カビや防菌、
浄化や消臭にも効果があり、
空気清浄機や芳香剤、
口臭予防のキャンディなどにも用いられています。

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