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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Category [体の疲れ スッキリ! ] 記事一覧

クラッシックを聴いて、うつ気分とサヨナラする【ストレス】

体のどこかが悪いわけではないのになんだか気分が沈んでどんよりする・・・そういう場合、元気をだすために音楽を聴く人は少なくないでしょう。事実、音楽で心を癒やすというのは「音楽療法」と呼ばれ、医学的にも利用されている正式な治療法の1つで、効果も確かです。基本的には自分の好きな曲を聴けばいいです。しかし、明るいポップスなんて聴きたくもないし、バラードを聴くとますます気分が落ちていく、ということもあるでし...

オリジナルの匂い袋を作ってほんわか気分に【ストレス】

香りが心にもたらす効用は、アロマテラピーの人気ぶりが証明していますよね。リラックス効果、安眠効果など、エッセンシャルオイルやハーブの種類によって、効果も様々ですが、緊張が高まったときやイラッとしたとき、リラックス効果のある香りの匂い袋が手元にあれば、そっと香りを嗅ぐだけで心が鎮まるはずです。日本の匂い袋は、お香系のものが多く、現代ではあまり一般的ではありませんが、西洋では、ドライハーブやポプリ、あ...

「イメージング」で心の緊張を解きほぐす【ストレス】

ストレスが強くかかると、些細なことに対してもイライラムカムカ・・・映画を観たり、体をうとかしたりでもすれば、ちょっとした気分転換にもなるのですが、仕事中であれば自由な行動などとれません。そんなとき、試してみたいのが「イメージング」です。まず目を閉じたら、リラックスをするために深呼吸をします。ゆっくり深い溜息をつくといった要領で心を落ちつけ、同時に体の力も抜いていきます。徐々に心拍数もゆったりと刻み...

カラオケ療法? 歌って騒いでストレス発散!【ストレス】

何かむしゃくしゃするようなことがあったとき、たいていの人は友人を誘ってパーッとのみにでも行って憂さ晴らしをしようとします。これは誰もが思いつくストレス発散法で、確かに適量のアルコールは気持ちを落ち着かせる作用があります。しかし限度を越えれば体を痛めつけるだけです。健康的に発散するなら、学生時代に戻ったつもりでカラオケ行ったほうがいいでしょう。カラオケで好きな曲を歌えばスカッとしますし、気分転換にも...

ストレスってどんなもの?【ストレス】

肩こりや目のかすみなどをひとまとめに「疲れ」といいますが、何も「疲れ」は肉体にあらわれるものばかりではありません。もっとやっかいなのが心の疲れです。上司に小言ばかり聞かされる、近所付き合いで苦手なタイプの人と付き合わなくてはならないなど、現代社会は日常生活を送るだけで、イライラすることが数多くあります。体の疲れなら、たいてい一晩眠ればある程度解消されます。ところが精神的な疲労は、そうはいきません。...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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