恋したっていいじゃない

甘いモノを欲しがる原因は過度な減量で体のエネルギーが枯渇しているせいかもしれないですし、負担の食事で脂肪を抑えすぎて食の満足度が下がっているからなのかもしれません。ストレスのせいで血糖値が乱れているという可能性もあるでしょう。この場合はストレスの原因に対処するほかありません。ダイエットも仕事と一緒です。うまくいかない原因とその対策を自分自身で考えないことには、成功の道はないのです。 【PR】 美容・ダ...

ＢＭＩ２５異常の「見るからに肥満！」という女子はいわずもがな、問題なのは同じ"要注意ゾーン”にいる隠れ肥満タイプです。隠れ肥満とは、適正範囲といわれるＢＭＩ18.5～25の中にいるものの、体脂肪率が30％を超えている人たちのことです。そういった人たちは体脂肪が多く筋肉が少ないタイプですから、体重を減らすことだけにやっきになると危険です。ない筋肉をますます落とし、よりやせずらい体をつくることになります。 【PR...

フルーツは、美しさをキープしたい女性にとっては必須の食材です。特に注目したいのが、フルーツに含まれる「ペクチン」という甘みのもととなる成分です。食物繊維の一種で、酸や砂糖とともに加熱するとゼリー状に固まるという特性を持っています。ジャムなどを作る時、加熱するととろみが出てくるのもこの成分のおかげです。このペクチンが、腸内の有害成分を吸着して排出するなど、体をピカピカに保つために重要な役割を果たして...

もっと食べ物に気を配りたいけれど、なかなか難しい・・・そんなときには、毎日の定番ドリンクを美容効果の高いお茶にかえるだけで、賢く美しさをアップさせることが可能です。ハーブティーから薬膳茶まで、いろいろな種類のお茶が出回っていますが、なかでも手軽さと効果の高さ、両方の観点から考えて、女性の美容に役立つオススメのお茶はたくさんあります。たまには温かい飲み物でホッと一息、リラックスする余裕こそが、美しさ...

メインの食材にはなりにくいハーブ類ですが、その美容効果はなかなかのものです。消化を促進したり、香りで気持ちをリラックスさせたりと、メインの食材を補いながら、健康的な美しさを強力にサポートしてくれます。ポイントは、お気に入りの味や香りをもつものを知っておくことです。このハーブで気分があがるというものを一つ見つけておいて、ハーブティーにしたり、料理にプラスしたりと、自分なりに楽しみましょう。 【PR】 便...