甘いものを欲しがる原因は十人十色。対策も違う

甘いモノを欲しがる原因は
過度な減量で体のエネルギーが
枯渇しているせいかもしれないですし、
負担の食事で脂肪を抑えすぎて
食の満足度が下がっているからなのかもしれません。

ストレスのせいで血糖値が乱れているという
可能性もあるでしょう。

この場合はストレスの原因に対処するほかありません。

ダイエットも仕事と一緒です。
うまくいかない原因とその対策を
自分自身で考えないことには、
成功の道はないのです。


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ガチ肥満 or 隠れ肥満かどうかで対処法が違う

BMI25異常の「見るからに肥満!」
という女子はいわずもがな、
問題なのは同じ"要注意ゾーン”にいる
隠れ肥満タイプです。


隠れ肥満とは、
適正範囲といわれるBMI18.5~25の中にいるものの、
体脂肪率が30%を超えている人たちのことです。

そういった人たちは体脂肪が多く
筋肉が少ないタイプですから、
体重を減らすことだけにやっきになると危険です。

ない筋肉をますます落とし、
よりやせずらい体をつくることになります。

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みずみずしさの源、フルーツのパワーをとり入れる

フルーツは、美しさをキープしたい女性にとっては
必須の食材です。


特に注目したいのが、フルーツに含まれる
「ペクチン」という甘みのもととなる成分です。


食物繊維の一種で、
酸や砂糖とともに加熱すると
ゼリー状に固まるという特性を持っています。

ジャムなどを作る時、
加熱するととろみが出てくるのもこの成分のおかげです。

このペクチンが、腸内の有害成分を吸着して排出するなど、
体をピカピカに保つために
重要な役割を果たしているのです。

そのほかにも、フィトケミカルといわれる
抗酸化作用の高い栄養素をはじめ、
さまざまなビタミン、ミネラルがたっぷりです。

旬のフルーツをたっぷり食べて、
しなやかで美しい体を保ちましょう。


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心までほぐれるお気に入りのお茶を見つける

もっと食べ物に気を配りたいけれど、
なかなか難しい・・・

そんなときには、
毎日の定番ドリンクを美容効果の高いお茶にかえるだけで、
賢く美しさをアップさせることが可能です。


ハーブティーから薬膳茶まで、
いろいろな種類のお茶が出回っていますが、
なかでも手軽さと効果の高さ、両方の観点から考えて、
女性の美容に役立つオススメのお茶はたくさんあります。


たまには温かい飲み物でホッと一息、
リラックスする余裕こそが、
美しさを磨く上では、なにより大切です。


お気に入りのお茶で
ティータイムを楽しみましょう。

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美人度を底上げするならハーブの力を借りる

メインの食材にはなりにくいハーブ類ですが、
その美容効果はなかなかのものです。


消化を促進したり、
香りで気持ちをリラックスさせたりと、
メインの食材を補いながら、
健康的な美しさを強力にサポートしてくれます。


ポイントは、お気に入りの味や香りを
もつものを知っておくことです。

このハーブで気分があがるというものを
一つ見つけておいて、ハーブティーにしたり、
料理にプラスしたりと、
自分なりに楽しみましょう。

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