ダイエットに必要なのは“我慢”じゃなく“余裕”

「あっ、ごめん、ダイエットしてるから」
こんなセリフを言うと、
「そうなんだ・・・、むしろゴメン」
なんて悲しさは相手にも連鎖してしまうものです。

そんなダイエットは続かないのも当然です。

女子たるもの、ダイエットは日常の一部です。
だからこそイイ女のダイエットに必要なのは
結果だけじゃなく“余裕”がマストなのです。


大好きなお酒をダイエット中だからって
絶対NGな“毒物扱い”をしないで、
いつだって「お酒好き!」って
ニッコリ笑うその姿にこそ、
いい女の愛される理由があるのではにあでしょうか。


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イイ女は楽しく飲んでキレイになる!

「ダイエット中もお酒はOK」です。
その理由は太る原因となる
糖質が少ないお酒が多くあるからです。

カロリー量で太る、太らないを考える
“カロリー信者”にとって、
ほとんどが高カロリーであるお酒は怖いものです。

でも、肝心なのはカロリーではなくて、
粗暴を増やして体重アップさせる“糖質量”です。

“酒太り”なんて言われますが、
低糖質のお酒は適量なら血糖値を下げるため、
むしろダイエット効果が期待できます。


しかも、そんな“美味しいお酒”は
みんなが大好きなものが勢揃いなんです。

ハイボールで大人気のウイスキーは
ほぼ糖質ゼロです。

さらにオシャレ女子に愛されるワインは、
少し糖質はあるものの、
高いダイエット効果に加えて
美肌効果までついてくるので最高ですよね!

中でも白ワインはむくみ対策にもなります。
飲んで痩せられるなんて、
こんな夢の様な話があるのにビックリでしょう。


でも、ビールや日本酒は糖質が高いので、
ダイエット中は避けましょうね。

どうしてもビールが飲みたくなったら、
“糖質オフビール”を選ぶようにしましょう!

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運命の出会いを逃していない?

ダイエット中に飲み会のお誘い・・・
さぁ、あなたならどうしますか?

優等生的回答は、
「太るからNG」と思われがちですけど、
実はこれ・・・おブスな行為です!

お酒は太る?と思われがちですが、
ちゃんと付き合い方さえ知っていれば
ダイエット中でも酔っ払ってもいいのです。


素敵な彼をゲットするために
ダイエットを決意するのは大切ですけど、
出会いはいつあるかわからないです!


飲み会で楽しそうな友達を横目に、
家でこもり続けると「こんなのもうイヤ~」
なんて投げ出しちゃうのも時間の問題です。

孤独なダイエットはデトックスして、
ダイエット中でも素敵な出会いを求めて
飲み会に参加することも必要ですよ!


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迷えば原点に戻る、キレイになる方法も同じ!

お肉やお魚を中心に
野菜や果物をバランスよく食べるのが理想です。

それは小学生の頃から
先生や家族に教えられてきたことです。

でも“美しくなる”ための知識がつくほど、
原点であるはずの大切な知識を
ついつい忘れてしまいがちになります。


そんな原点に立ち戻って、
合コンで「サラダもいいけど、肉も食べたい!」と
堂々という女子ってなんかカッコいいですよね。


原点からブレない強さは、
イイ女の絶対栄養素なのです!


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“肉”なしにダイエットはあり得ない!

低体温、便秘,風邪をひきやすい、
むくみ、太りやすい・・・
「全部気になる」なんて人ほど、
意外と食事を気にしているものです。

人間の身体は必須栄養素である
“タンパク質”“脂肪”がなければ
正常な働きができません。

でも、自称ヘルシー思考の女子は
“肉”を極端に避け、
完全にこの必須栄養素が不足気味になりがちです。


しかし本当は“肉”こそ
ダイエットパワーを持つ美食なのです!


肉が不足すると、身体は栄養失調状態に陥ります。
さらには、体温が低下し、
代謝が落ちるだけでなく、免疫力も失われます。


また、筋肉がつきにくいため、
しまりのない身体になり、
肌も艶のない血色の悪い状態に・・・


まさに敵(肉)は、強い味方だったというわけです。

効果的に肉を摂るには“生”がポイントです。
野菜も茹で過ぎると栄養素が逃げる、と言われるように、
肉もちゃんとした知識でいただきましょう。

肉は完全に生で食べるのが難しいので、
ステーキの焼き方を
ミディアムレアにするなど工夫が必要です。

また肉であれば牛でも豚でも種類は問いません。
できるだけ栄養素たっぷりの天然肉を
選ぶことがオススメです。

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