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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

User Tag [ストレス ]を含む記事一覧

タマネギの催涙物質でクールダウン【ストレス】

タマネギを刻んでいると自然と涙があふれてきますよね。これは揮発性のある催涙物質アリシンが含まれているからです。アリシンはイオウ化合物の硫化アリルの一種で、疲労回復に必要なビタミンB1の吸収を高める働きがあるほか、消化液の分泌も促すため、食欲増進の効果があります。また、このアリシンには、新陳代謝を高め、精神を安定させる効果もあり、イライラの解消や不眠症対策にも力を発揮します。調理法としては、生食が一番...

海苔はイライラを沈めるお助けフード【ストレス】

仕事がうまく進まない、資格取得の勉強が思うようにはかどれらないなど、ストレスを貯めこみ、毎日イライラしている人は、食事の際にカルシウムを多めに摂るといいです。カルシウムには、興奮した神経を落ち着かせる作用があり、たっぷりとることで、気持ちが穏やかになるのだといいます。では、カルシウムを多く含んでいるためものとは、何か?おそらくほとんどの人が「牛乳」と答えるでしょう。ですが、カルシウムの代名詞と言わ...

クラッシックを聴いて、うつ気分とサヨナラする【ストレス】

体のどこかが悪いわけではないのになんだか気分が沈んでどんよりする・・・そういう場合、元気をだすために音楽を聴く人は少なくないでしょう。事実、音楽で心を癒やすというのは「音楽療法」と呼ばれ、医学的にも利用されている正式な治療法の1つで、効果も確かです。基本的には自分の好きな曲を聴けばいいです。しかし、明るいポップスなんて聴きたくもないし、バラードを聴くとますます気分が落ちていく、ということもあるでし...

オリジナルの匂い袋を作ってほんわか気分に【ストレス】

香りが心にもたらす効用は、アロマテラピーの人気ぶりが証明していますよね。リラックス効果、安眠効果など、エッセンシャルオイルやハーブの種類によって、効果も様々ですが、緊張が高まったときやイラッとしたとき、リラックス効果のある香りの匂い袋が手元にあれば、そっと香りを嗅ぐだけで心が鎮まるはずです。日本の匂い袋は、お香系のものが多く、現代ではあまり一般的ではありませんが、西洋では、ドライハーブやポプリ、あ...

「イメージング」で心の緊張を解きほぐす【ストレス】

ストレスが強くかかると、些細なことに対してもイライラムカムカ・・・映画を観たり、体をうとかしたりでもすれば、ちょっとした気分転換にもなるのですが、仕事中であれば自由な行動などとれません。そんなとき、試してみたいのが「イメージング」です。まず目を閉じたら、リラックスをするために深呼吸をします。ゆっくり深い溜息をつくといった要領で心を落ちつけ、同時に体の力も抜いていきます。徐々に心拍数もゆったりと刻み...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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