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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

User Tag [やる気が起きない ]を含む記事一覧

腹式呼吸を取り入れ体内リフレッシュ!【やる気が起きない】

仕事が思うように進まずストレスを感じると、やる気もだんだん落ちてきます。そんなときは、腹式呼吸をしてみるといいでしょう。人間は、不安やストレスを感じると、脳の扁桃体という部分が活発に働いて、交感神経の働きが活発になり、興奮状態になります。その状態で腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になって、末梢部の血管が広がり、血液が回復し、脳がリラックスしてストレスを軽減できるのです。しかも、横隔膜が鍛えられる...

平日も休日も同じ時間に起きる【やる気が起きない】

休日、朝寝坊をしてまで十分睡眠をとったのに、なぜか月曜日の朝になると、眠気が取れず、だるくて起き上がれない。あんなに寝たのにどうして?と、腑に落ちない気分になったことはないですか?平日は早起きだからといって、土曜日、日曜日にはりきってお昼ごろまでたっぷり寝るという人は多いようですが、実は、この「たっぷり寝る」というのが、月曜日の朝のだるさに繋がっています。人間には生体リズムという体内時計があり、そ...

寝転んだまま体操でシャッキリお目覚め【やる気が起きない】

目覚ましが鳴っているけど、まだまだ眠い。全身がだるくて体が起こせない・・・そんな朝に、体をシャッキリさせる運動があります。起き上がる前にベッドや布団の上で寝転んだまま出来る朝用ストレッチをしてみましょう。1.まずは両足の足首を外側に倒し、次に内側へ倒す。交互に5回ほどでOKです。2.次につま先をピンと伸ばし、膝側へ反り返す。こちらも交互に5回ずつ。3.今度は全身の運動です。仰向けの状態で両膝を軽く...

倦怠期ってどんなもの?【やる気が起きない】

動こうと思うのに体が重たくて動かない。睡眠時間は十分なのにだるさが残っているといった症状は「慢性疲労症候群」と呼ばれる現代病です。ひどくなると、なかなか寝つけず、眠ってもすぐに目が覚めるといった睡眠障害を起こし、記憶力の低下も併発し、会社にいけなくなる人もいます。また「なんだかやる気が起きない」「朝どうしても起きられない」というときは、体の以上を原因とするケースもあります。夏ならエアコンによる冷房...

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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