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手を洗うのを待つ人がいたら化粧直し中でも場所を譲るべし【公共の場でのマナー】

女性は洗面台で化粧直しをすることもあるでしょうが、
長々と独占するのは厳禁。


多くの人が利用する公共のトイレでは、
周囲への配慮が不可欠です。

手を洗いたくて待っている人を見たら、
場所を譲りましょう。

最初から洗面台の正面より横にずれて
化粧直しをすると、
後ろの人に譲りやすいでしょう。


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一般人の運動レベルなら、普通の水かアミノ酸を加えた水だけで十分

スポーツドリンクに入っている果糖ブドウ糖液糖

運動女子にとって水分補給はマスト。
脱水が起きると運動効果が落ち、
筋肉の分解を早めてしまいます。

スポーツドリンクには、
運動時に必要なエネルギー減である糖が入っているので
元気よく体を動かすことができると思います。

ただし、多用されているのは
「果糖ブドウ糖液糖」という異性化糖。

運動中に補給するとすれば、
ブドウ糖のほうが理想的で、
果糖に偏った糖質を摂るのはおすすめしません。

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眠ることは生まれ変わること(眠る)

ゆっくり寝たい。
そうは思っているけど、
なかなか時間が取れない・・・
という人も少なくないと思います。

そのとき、こう考えてみませんか。

足りない時間は「質」で補う。
物理的な時間は、どうにもできないけど、
ぐっすり眠った、という実感=睡眠の「質」は、
自分のちょっとした行動で買えることができます。

枕の使い方を変える、おふとんを気にしてみる。
小さなことでも、睡眠は些細な行動だから、
自分に会えば熟睡度があがります。

また「眠ることは生まれ変わること」
と思うのもいいでしょう。

荒れた肌も、くよくよした自分も、
よーく眠ったらリセットされるはず。

だから、今日も気持ちよく眠ろう・・・

考え方を変えるのは、
一番手軽にできる「質:のあげ方
ではないでしょうか。

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菌を排出するためにお茶を【膀胱炎】

膀胱炎になってしまったときは、
膀胱にいる菌をとにかく早く体外へ排出することが肝心です。


そのためには、尿量を増やすとよいでしょう。

カリウムが豊富なフルーツジュースもよいのですが、
膀胱を冷やさないためには、
温かい水のほうがオススメです。

温かいお茶や白湯をしっかり飲むようにして、
トイレの回数を増やすようにします。

菌を出すためにはとにかく排尿回数を増やすこと。
くれぐれも尿意を我慢することは禁物です。


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立ち上がって取ったり他人の分まで取るのはNG【フォーマルな料理の食べ方】

料理が遠くにあるからと
立ち上がって取る、
他人の取り皿に取り分けてあげる、
人の前に手を伸ばして
料理を摂ろうとするなどはマナー違反です。


自分の前に料理が来るように
ターンテーブルを回してから取りましょう。

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