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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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生理痛と上手につきあっていくには

1.腹部を外から温める

2.しょうがや根菜、たんぱく質は優先して

3.体を冷やすカフェインはNG

妊娠に備えて蓄えていた子宮内膜を
血液とともに子宮から排出しようと働くのが
ホルモンに似た物質の一つ、
プロスタグランジンです、

この分泌量が多すぎると
生理痛の原因となるといわれています。

また、男性より筋肉量が少なく、
冷えやすい女性の体。

体が冷えると血の巡りが悪くなり、
経血の排出も滞ってしまい、
これも生理痛を引き起こす原因となるのです。

すぐにできる対処法は、
背中、腹部、足先にカイロを貼って温めることです。


次に、からだを温める材料を意識的にとること。
しょうが、冬野菜(白菜やねぎなど)や
根菜(ゴボウやレンコン)もよいでしょう。

そして、良質なたんぱく質をしっかりとること。
鶏肉や羊の肉、青魚はたんぱく質の含有量も多いので。
積極的に摂取しましょう。

逆に体を冷やしてしまうカフェインは控えめに。
カフェインは、チョコレート、コーヒー、
紅茶などに多く含まれます。

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義父母の部屋も掃除をすべき? 本人たちに任せるべき?【親戚づき合いのマナー】

義父母のプライベート空間の掃除は、
本人たちに任せるのが基本。

ただし、掃除のついでがあれば、
ひと声かけるのも関係を良好に保つ秘訣です。

辞退するものを無理に掃除したり、
無断で部屋のものを動かしたりするのは
明らかかなルール違反となります。

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目覚ましサイクル(眠る)

就寝中は1.5時間で
ノンレム睡眠とレム睡眠をくりっ孵すって
聞いたことがありませんか。

このサイクルを利用して、
浅い眠り時に起きると
目覚めがいいという説があります。

「明朝は5時半起床」
といった緊急時にはこの方法で
目覚ましをセットします。

気のせいかと思いつつ、
目覚めスッキリで、いざ出動。

審議はさておき、
とにかくいろんな手を尽くして
気持ちよく起きましょう。

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「塗った瞬間肌が白くなった!」

・・・なんていう化粧品の効果は一時的。

カラクリはこうなっています。
1.収斂。
肌はたんぱく質なので、
たんぱく質収斂作用のある成分を塗ると、
一時的に毛細血管が収縮し、肌が白く見える。

2.白い粉末成分。
例えば、日焼け止めにも
配合されている酸化チタンなど。
つまり日焼け止めの「白浮き」と同じ現象。

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良い気は明るく温かみのある玄関が好き(玄関)

風水的に理想なのは、
自然の光が降り注ぎ、風通しが良く、
余計なものが置かれていない玄関です。


玄関に窓がない場合は、
照明を利用して明るくするのでもOKです。

照明は丸みのあるものにすると
金運もアップします。

照明を替えられない、
置く場所がないという場合は、
光をイメージする写真やポストカードで
代用しても構いません。

光を拡散する働きのある
鏡を置くのも効果的です。

明るく華やかな生花を飾ったり、
玄関マットやスリッパ、小物などを
明るい色の物にしたりするのもおすすめです。

小物は2~3個にとどめ、
ホコリがたまらないように気をつけましょう。

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